关节疼痛是怎么回事 关节疼痛怎么办
关节疼痛的预防措施
虽然近年来我国关节炎的年轻化趋势严重，但是我们如果有意识保护自己是可以避免关节炎的。下面来讲讲如何帮助大家保护关节的方法。
专家表示，中青年患关节炎主要是不科学的运动造成损伤而引起的。平时运动不注意保护或运动量过大会导致关节受伤，继而引发关节炎。除了先天因素无法改变外，日常生活中的许多习惯，只要稍加注意，都可以降低发病几率。
1.运动时以安全、合适为宜
运动(包括长时间的户外劳作和活动等)过后，不洗冷水澡，以避免忽热忽冷，引发伤风感冒，从而可能埋下风湿性隐患;
2.要为关节“减负”
肥胖者患双膝关节炎的危险性比正常体重者高18倍，保持正常体重可大大降低发病的几率;
3.避免长时间久坐及熬夜
长时间久坐、熬夜容易引起关节退化，通过关节屈伸锻炼，增加肌力耐受性，可减少骨关节病的发生几率，增强抵抗疾病的综合能力;
4.远离冷、潮
对关节一定要避免过冷、潮湿;少吹空调，享受自然风，因为长时间吹风非常容易让关节受累;
5.经期注意保暖
妇女月经期身体免疫力下降，应注意身体的防寒保暖，热水淋浴，洗头后迅速吹干，避免风寒邪入侵肌体;
6.减少关节损伤
日常生活中减少皮肤损伤，特别是关节处的损伤。
