病毒性感冒怎么办 教你5招抗击病毒性感冒

病毒性感冒的饮食原则

1选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

2饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

3保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

4多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。

5饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

病毒性感冒是生活中比较常见的一种疾病，是由多种病毒引起的常见呼吸道传染病。这种疾病通常是因为过度疲劳、营养不良或者受寒后病毒趁虚而入导致患病。

患病后患者会出现头疼、身体乏力、浑身酸疼等症状。病毒性感冒可以通过空气传染给他人，患者的鼻涕、唾液、痰液含有病毒，通过打喷嚏、咳嗽、说话将病毒散播入空气中，然后传染给别的人。

很多人在患病后都会胡乱吃一些感冒药，其实这样是不对的，感冒分为很多种，一定要对症下药，如果吃错药物不仅不会对病情有好转，可能还会加重病情，所以在服用药物前一定要根据症状来吃药。

病毒性感冒的饮食保健

病毒性感冒顾名思义是由病毒引起的，其病原体包括鼻病毒、腺病毒、流感病毒、副流感病毒、合胞病毒等。

我们熟悉的流感就是由流感病毒引起的，它具有传染性，可在咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人。

流感的传染性很强，由于这种病毒容易变异，即使是患过流感的人，当下次再遇上流感流行，仍然会感染，所以流感容易引起暴发性流行。

其主要临床表现为打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、咽干、高热可达39~40摄氏度、浑身酸痛、疲乏无力、食欲不振咽痛、咳嗽、声音嘶哑等症状。