咽喉炎的病因 教你8招预防咽喉炎

咽喉炎注意事项

1.少说话。不论什么原因产生的喉炎，要紧的是让声带休息一段时间，甚至连低声细语都应避免。平时也应该避免大 声持久的讲话。

2.多喝水。 建议一天喝8—10杯水，也可喝果汁及柠檬茶。好喝温水，冷水只会使问题更严重。

3.用鼻子呼吸。用鼻子呼吸是保持喉咙湿润的天然方式。

4.使用冷空气加湿机。覆于声带表面的粘膜需保持潮湿。粘膜若干燥，将增加粘性，成了过敏源(或刺激物)的极佳吸附剂。使用空气加湿机，有助于解决问题。

5.避免辛辣刺激的食物。辛辣刺激食物会让肿痛的喉咙火上浇油。油腻的食物也不利于病患的恢复。

(1)注意劳逸结合，防止受冷，急性期应卧床休息。

(2)经常接触粉尘或化学气体者，应戴口罩、面罩等防护措施。

(3)平时多饮淡盐开水，吃易消化的食物，保持大便通畅。

(4)避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫，带有腥味的刺激食物，日常生活中。

(5)注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，使病菌不易生长。

(6)冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食品，具有清热退火，润养肺肾阴液的作用，可适量选食。

(7)保持室内空气流通。

(8)不要长时间讲话，更忌声嘶力竭地喊叫。