糖尿病的预防 防治糖尿病的12个方法

妊娠糖尿病的预防

妊娠前已有糖尿病的患者妊娠，称糖尿病合并妊娠;另一种为妊娠前糖代谢正常或有潜在糖耐量减退，妊娠期才出现糖尿病，又称为妊娠期糖尿病(GDM)。糖尿病孕妇中80%以上为GDM，糖尿病合并妊娠者不足20%。GDM患者糖代谢多数于产后能恢复正常，但将来患2型糖尿病机会增加。糖尿病孕妇的临床经过复杂。对母儿均有较大危害，必须引起重视。

一、人们常说女性怀孕期间要多吃多补充营养，其实这是不利糖尿病预防的

孕妇在怀孕期间不暴饮暴食，生活作息要有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，多吃水果，但不能盲目地贪吃水果，把水果当饭吃，凡事都讲究一个度，适量即可。

尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有很大的帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要牢牢记住!

二、孕妇预防糖尿病要注意防止感染性疾病

不要吃过量的抗生素，有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病!

三、合理饮食是孕妇预防糖尿病的有效方法

由于孕妇在空腹时很容易饥饿，可采取少食多餐的方法;多吃一些富含纤维素的食品，如谷类、蔬菜等，注意维生素、铁、钙的补充。想吃水果好选在两餐之间，每日不超过200克，而且要选择含糖量低的水果，如番茄、黄瓜等。

四、进行血糖测定非常有助于预防糖尿病

在怀孕第24周和第28周，孕妇要到医院进行血糖测定，如果两次空腹血糖均大于5.8毫摩尔/升，可能是妊娠糖尿病。如果这两次检验都正常，孕妇仍要保持合理饮食、多运动的习惯。一旦出现多食、多尿等症状，应及时就医。

五、怀孕期间孕妇通常都会容易犯困，此时更要注意运动，懒惰是诱发糖尿病的原因之一

每天好的运动就是散步，饭后要走走，把多余的糖分变成能量释放出去，这样糖分就不会存在血管中，这也是预防糖尿病的好方式。还要注意多晒太阳，吸收紫外线，才能把吃进去的钙转化吸收。

妊娠糖尿病的发生，对胎儿的发育非常不利，调查发现，患妊娠糖尿病的孕妇，出生畸形儿的发生率为10%-25%，围产儿病死或早产的发生率约为5%-10%。

另外，如果孕妇在妊娠期间进行胰岛素治疗，还可能使新生儿出现低血糖症，因此，女性在妊娠生活中应由其谨慎，从饮食、运动、生活习惯等方面要多加防范，加强对妊娠糖尿病预防的工作。