什么是胸闷 教你6招防治胸闷

第四：按摩理疗

按摩内关穴

内关穴属手厥阴心包经，它是心脏的保健要穴，可宁心安神，理气止痛。

祖国医学认为心包位于心脏外面，就好像心的围墙一样。当有外界邪气侵犯心脏时，心包能代心受邪。

因此经常按摩内关穴可对心脏起到很好的保健作用，从而预防胸闷的发生。

将手掌朝上，当握拳或手掌上抬时就能看到前臂中间有两条筋，内关穴就在这两条筋之间，从腕横纹向上两寸的地方。

按揉内关穴力道要适当，有酸胀感就可以了，不可太强。

以左手拇指螺纹面按右手内关，以右手拇指螺纹面按左手内关，交替进行，平时可以边走边按，也可以在工作之余进行揉按，每天按摩两次，每次2—3分钟即可。

按摩膻中穴

膻中穴属任脉。该穴是八会穴之气会，并且是心包募穴，具有治疗气喘、胸闷、心痛、噎膈、呃逆等胸中气机不畅等疾病的功效。

其位置很好找，就在身体前面，两乳头连线之中点处。其按摩手法分揉法和推法。

采用揉法时，用拇指或用手掌大鱼际部先顺时针后逆时针方向各按揉20次，反复10遍。采用推法时，以两只手掌面自膻中穴沿胸肋向两侧推抹至侧腰部，以20次为佳。

老年人需控制体重，体重过重会增加心肺的负担，从而易引起胸闷的发生。

还要注意平时尽量避免去拥挤和密闭的环境，拥挤和密闭的环境中空气质量差，含氧量少，并且易传播呼吸道疾，从而引起胸闷的发生。