调理内分泌失调 告别内分泌失调的方法

中医调理内分泌失调

内分泌失调困扰着许多女性。每个人体内都有内分泌体系，一旦打乱，就可能引起一些生理性病变。中医认为，调理内分泌首先要找出原因，养成正常的生活习惯，保证生活质量，闲瑕的时候做个按摩。

随时随地做个按摩：体内淋巴液和血液循环畅通与否，会影响到废物、毒素的排出速度，正确的按摩手法，可以维持血液循环的顺畅，加快代谢，顺利处理体内废物。

从四肢末梢向心脏处按摩，可以推动淋巴系统血液循环，使得肌肉代谢的更快，提供细胞更多的营养素，使其代谢，帮助脂肪燃烧，同时加快废物的排出。

泡澡：泡澡是维持身体平衡的方法之一，利用高温反复入浴的方法，可以促进身体的血液循环、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再泡，反复如此3次，既能护理肌肤也能保证血液循环。如果不适合泡澡，可以用温水泡脚，可促进脚部血液循环，促进全身血液循环。

多做运动：有氧运动可提升能量至少达到每周3次、每周30分钟、运动后每分钟跳达130下的有氧运动才能有助于健康。不要小看30分钟的运动量，它能消耗热量，也能减轻体重，还能将氧气带到全身各部位，提升代谢，有效燃脂。

内分泌失调的原因

1、营养状况

有些人的生活习惯一团糟，一天三餐没个准，习惯性吃方便面和快餐，长期如此，若还呢挑食的习惯，那么营养不良是肯定的，而且还可能引发内分泌失调。

2、生理因素

女性体内的内分泌机制失衡，各种激素发生变化，比如雌性激素分泌过多或是雄性激素过多，都会引起内分泌失调，因为这些激素会随着年龄发生转变，年纪越大则越容易出现内分泌失调。

3、情绪影响

情绪是影响内分泌好重要的原因，现在很多都市女性学习压力过大，精神长期被压制，很容易影响到神经系统，导致内分泌失调。4、环境因素：现代生活的环境质量受到胁迫，空气中的有毒物质进入体内后，影响机体的调节，导致内分泌不调。