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高血糖吃什么好 教你如何有效地降低血糖

早点:花卷30克。

午餐:米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克。

午点:橙子150克。

晚餐:鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克。

晚点:牛奶220克。

晚餐喝牛奶能够降低血糖

其他:色拉油40克、盐4克。

经典食谱5

早餐:酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克。

早点:柚150克。

午餐:二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125。

午点:小花卷30克、西红柿150克。

晚餐:二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克。

小白菜汤能够降低血糖

晚点:牛奶220克。

其他:色拉油25克、盐4克。

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