脚踝扭伤肿了怎么办 教你如何快速消肿

第四：局部按摩

敷药前可按揉伤足，用双手拇指轻轻揉动伤处，揉动酚行是从足至小腿，这样既能止疼又能消肿。

脚踝扭伤比较严重的患者还可试试下面3种治疗方法

1.舒筋活血法

受伤者可端坐或仰卧于床上，医者一手握住受伤者受伤的脚踝，另一手握住受伤脚的脚尖。

先用握住脚尖的手缓慢地拔伸伤脚，以此带动踝关节缓慢地拔伸，拔伸片刻后再让伤脚分别向脚背和脚心方向伸展与弯曲，以及向内和向外翻动数次。

做上述动作的同时，握住脚踝的手要缓慢地捋筋通络，但切忌在患部用力按揉。

按摩完毕后，将伤脚向脚背方向伸展，与小腿呈90度角后再轻度外翻，然后保持此位并用绷带或宽胶布包扎固定受伤的脚踝，限制伤脚的行走。

包扎3周后，解除固定，患者可开始练习步行。

这期间患者还可服用一些活血化瘀的药物，以促进受损组织的修复。

2.药物熏洗法

取新鲜枸骨的根茎1000克，用刀将其砍成碎块后加入到5000毫升的水中进行煎熬。

待水沸后再继续煎煮30～60分钟，然后将熬好的药液倒入柱式的木桶里，待药液微凉后将受伤的脚放入药液中浸泡，并用厚棉布或其他东西盖住桶口，以防止药液的蒸气外泄。

浸泡伤足时，患者要不断活动受伤的踝关节，以便使药液能够充分熏蒸到患处。

患者可每次熏洗20～30分钟，每天熏洗1～2次，直至痊愈。

患者应用此法治疗重症脚踝扭伤时，不但没有任何痛苦，而且疗效显著。

3.中药外敷法

取桃仁、乳香、没药、白芷各9克，红花、血竭各6克，大黄30克，并将这些中药研成粉末。

取适量的该药粉与少量的面粉、温开水调成糊状，直接敷于受伤的脚踝处。

可每2日换药1次，一般连续用药6天后，伤处的肿胀便会明显消退，疼痛也可明显减轻。

再继续用药6天，伤处的肿胀与疼痛即可完全消失，受伤踝关节的功能可恢复正常。

值得注意的是，重症脚踝扭伤的患者要避免负重或长时间地行走，这样更有得受损组织的恢复。