岔气了怎么办 学会这些再也不用怕岔气了

闪腰岔气了怎么办

急性腰扭伤是闪腰、岔气的统称，是日常生活中一种比较常见的现象。

成年人在弯腰或者背负重物时都有可能发生这种情况，在处理腰扭伤时，老年人尤其要注意。因此，尽早治疗至关重要。

闪腰岔气要对症处理

闪腰岔气有两种情况，一种是姿势不协调造成的，直接弯腰抬重物或递东西造成的一时性闪腰岔气;一种是习惯性的闪腰岔气。

“习惯性闪腰岔气，主要是第一次没有正规处理而留下的后遗症。”专家介绍，“有些习惯性闪腰岔气的患者一两年就要来看一次病，甚至一分钟内闪两次腰。”

专家认为，对于肌肉损伤型和韧带损伤型，用药和充分休息后，会立马缓解，也有一些韧带损伤型没有得到恰当处理会遗留慢性疼痛。

对于关节错缝损伤型，常规的手法就可以帮助其恢复，但是对肥胖、关节错位比较大、肌肉发达的人，手法的效果不是很好。

日常生活要加强腰背部锻炼

“闪腰岔气的人，一般腰背部的肌肉不很发达。”专家介绍。

预防闪腰的发生，首先要加强保健意识。做剧烈活动前，要做好充分的准备活动，长期弯腰工作、久坐、久蹲或坐过矮的椅子时，不要突然站起或直腰。

在搬抬重物时，要采取正确姿势，先把腰部肌肉紧张起来，采取屈膝下蹲的姿势，不要过度弯腰，搬抬物体的重心，一定要离身体近一些。

睡眠时，要尽量睡硬一点的床。要经常进行腰背肌的锻炼，以提高其柔韧性。