全身酸痛是怎么回事 全身酸痛如何改善

老年人全身酸痛的原因是什么

答案：是周身酸痛所在部位筋膜的损伤。

什么是筋膜呢?拿个相似的东西来说吧。很多人都看过美国电影蜘蛛侠，蜘蛛侠的那个包裹全身，仅露双眼、口、鼻的紧身衣就是筋膜。我们的身体从头到脚，去掉皮肤和脂肪后就有这样的“紧身衣”。蜘蛛侠的衣服就是一层，我们的紧身衣——筋膜——有很多层。大致分深筋膜和浅筋膜两部分。深筋膜也有多层，有的包裹肌肉和肌腱，有的衬垫在肌肉及肌腱之间，使肌肉收缩时可以滑动。浅筋膜倒是更像紧身衣，包裹我们的躯干，但也有多层，衬垫在脂肪与深筋膜之间。深浅筋膜的划分是人为的，仅是大致的。不是很严格，深浅筋膜之间的有些筋膜是互相延续的。多层筋膜之间有滑液，使筋膜之间能够滑动，我们才能做出伸展，蜷曲等活动。

我们都知道，保持一个姿势时间久了，就会出现酸痛。年轻人如此，老年人亦然。这种酸痛是怎样发生的呢?

筋膜损伤从机理上分，有内损伤和外损伤。内损伤由于张力，如关节腔积液，关节骨骼对关节囊的撞击，深部损伤后的血肿等。外损伤是持续或反复的牵拉，骤然地暴力性牵拉，外力击打等。

我们身体的筋膜随着身体的长大，已经很贴服地适应我们休息状态的自然体位并形成曲线形态。体位改变为不是自然的休息状态时，筋膜能适应一定程度的牵拉。当某种原因需要出现骤然改变到不是自然休息体位时，或持久地保持在不是自然的休息体位时，骤然受到牵拉或持续受到牵拉的筋膜就要受伤(衣服被扯破)，出现酸痛。根据损伤程度不同，这种酸痛可以在当时立即出现，也可以在三到五天后以逐渐加重的形式出现。

这也是为什么在剧烈运动前，要做热身活动的原因——让筋膜适应剧烈活动中的过度牵拉动作，避免损伤。

筋膜损伤后酸痛的特点是：保持身体不活动时，不痛、或有隐隐酸痛，或仅有凉感，酸痛部位皮肤温度低于周围无痛的皮肤。并且怕凉、冷的刺激(所以中国人有受风、受凉一说)。当身体活动时(体位改变时)，被牵拉的一侧或部位，酸痛加重。如果能保持不痛的姿势一到三周，酸痛都能减轻或消失。