高血压吃什么 养生食谱教你治疗高血压

晚上吃什么对高血压好

正在为自己血压升高和睡眠不足担心的人可以在平时多吃芹菜，以降压助眠。不过，还要提醒一点，芹菜与鸡肉、黄瓜、南瓜等相克，食用时要尽量避开。

日常有很多高食盐食物陷阱，如薯片、方便面、酱菜等。建议用酸味来添增食物的味道。一天不超过120毫升红酒或1瓶啤酒。

1、芹菜大枣汤

芹菜200-500克、红枣60-120克，加适量水煮汤。芹菜芳香浓郁，清肝热;大枣性甘温，益气养血、宁心安神。

2、芹菜滚猪瘦肉片

芹菜100克洗净、切段，猪瘦肉200克切薄片状，生姜3片。

将猪肉用生粉、生油、生抽各1汤匙拌腌片刻，随后在镬中加入生姜和清水1250毫升(5碗量)，武火滚沸后下芹菜，滚至刚熟，下猪瘦肉片，至刚熟，调入适量食盐、油便可。

3、芹菜粥

芹菜根切碎放入粳米中熬粥，对中老年人高血压、血管硬化、神经衰弱等也有辅助治疗作用。

4、芹菜洋葱拌火腿

将芹菜、洋葱洗净切成小碎丁，火腿也切成小碎丁，可只放盐、醋和少许味精搅拌均匀。

5、洋葱

洋葱香气可刺激大脑皮层，产生镇静的作用。另外，其含丰富的维生素、钙、磷等矿物质，对于大脑神经系统也有营养作用。与芹菜配合食用，降压治失眠功效大增。