营养不良 这样识别和改善营养不良

营养不良这个用语是来描述身体健康状况的代名词，在生活中是因为不适当或者是错误的饮食习惯所引起的。大多数是因为摄入的营养量不足，吸收效果不好或是因为过度损耗所造成的营养不足，但是也有可能是因为暴饮暴食或度的摄入的营养而造成的营养过剩。如果不能长期摄取营养适量，营养的种类或质量所形成的健康饮食，将会导致我们营养不良，下面就让小编来为大家谈一下营养不良在现今生活中的一些症状和表现以及一些解决的方法。

在我们的身边有太多的人在不适当的节食当中而造成营养不良，这些群体大多数都是注意自身身材的美女们，还有一些就是暴饮暴食的现象，长期饥一顿饱一顿的。身体内少量而不可或缺的维生素和微量元素，微量养分缺乏导致各种各样的疾病和削弱身体的正常功能，长此以往也会导致营养失衡也就是大家所说的营养不良。

常见的营养不良包括蛋白质能量营养不良及微量养分营养不良。蛋白质能量营养不良显示出身体内能量和蛋白质的可利用量或吸收量不足。缺乏微量养分如维生素A，会降低身体抵抗疾病的能力。缺乏铁、碘、维生素A的广泛流行，意指对公共卫生的严重挑战。

一长串的痛苦症状，范围从阻碍成长，智力和各种认知能力降低、交际能力降低、领导和果断能力降低、活力和能量降低、肌肉成长和力量的降低，以及更加恶劣的健康等，全部直接地涉及营养缺乏。而且，虽然罕见，营养不良会使皮肤出现黑斑点。 

 营养不良的症状有哪些

1.症状、体征 初表现体重不增。随后出现皮下脂肪减少，逐渐消瘦。体重减轻，毛发枯黄，精神不振，体格生长速度减慢，直至停顿，长期营养不良者除体重低于正常外，身高也低于正常同龄儿童。全身各部位的皮下脂肪消减按一定顺序发生，先是腹部，以后躯干、臀部、四肢，后是面部。

2.营养不良很严重时人的面容显得很老，身体瘦小如材柔柔弱弱显得很没精神的样子，肌肉舒张力下降，智力和体力也逐渐低下，面对色香味俱全的食物都没有食欲，消化、吸收功能也低下。

严重的发生呕吐、腹泻，精神抑制与烦躁交替出现体温低，血压低，心率慢，心电图呈低电压。

3.根据病情将营养不良分为

Ⅰ度营养不良：精神状态正常。体重低于正常15%-25%，腹壁皮下脂肪厚度为0.8厘米-0.4厘米，皮肤干燥，身高不影响。

Ⅱ度营养不良：精神不振，烦躁不安，肌张力减弱，肌肉松驰，体重重低于正常25%-40%，腹壁皮下脂肪厚度小于0.4厘米，皮肤苍白、干燥，毛发无光泽，身高较正常减低。

Ⅲ 度营养不良：精神萎糜，嗜睡与烦躁不安交替出现，智力发育落后，肌肉萎缩，肌张力低下，体重低于正常40%以上，腹壁皮下脂肪消失，额部出现皱纹，呈老人样面容。

皮肤苍白、干燥、无弹性，毛发干枯，身高明显低于正常，常有低体温、脉搏缓慢、食欲不振、便秘、严重者可因血清蛋白清降低而出现营养不良性水肿。