脚后跟疼是怎么回事 脚后跟疼的治疗方法

脚后跟疼的饮食如何搭配

脚后跟疼的饮食如何搭配?生活中有一部分人受脚后跟疼的困扰，特别是中老年人，走路不方便，非常痛苦。在积极治疗足跟痛的同时，专家提醒，脚后跟疼患者要注意合理的饮食搭配，注意补充一些营养元素。也许很多人还不清楚针对足跟痛的饮食细节。接下来，专家就脚后跟疼饮食搭配给出以下建议，希望对大家有所帮助。

足跟痛饮食搭配的细节如下

一、补充维生素B6，可帮助钙质吸收和预防骨刺的形成。维生素B6 多分布在肉，蛋，奶类和蔬菜中多食用对足跟痛的治疗很有帮助。

二、补充维生素 C，维生素C具有抗火功效，对胶原蛋白质结缔组织有利。维生素C在新鲜蔬菜和水果中含量丰富,动物的肝脏中也有一定的含量，但烹调时要避免久煮和接触铜和碱。

三、多食含钙的食物，钙主要分布于水产品，奶类，蛋类及豆类中多食用对足跟痛的治疗很有帮助。

四、多食含镁的食物，如蔬菜，谷类，肉类，豆类及豆制品。

五、避免食用酒精，咖啡，糖类食品，以防止机体恢复过程中发生的障碍。

六、尽量少吸烟或者戒烟，避免酗酒。吸烟和酗酒都会减少骨矿物质的含量，所以戒烟和少喝酒对于预防足跟痛是有利无弊的。

七、中医认为，油腻甘甜之品能得胃生湿、湿聚生痰、痰湿阻滞经络，不利于气血的正常运行，对足跟痛病人将近一步加重病情，所以足跟痛患者应尽量少吃或忌口。