月经不调怎么调理

相信很多的女性朋友都会出现月经不调的情况，遇到这种情况是不要心烦意乱，那么你们知道月经不调可以在日常饮食中慢慢调理的吗?今天三九养生堂的小编就来给大家介绍怎样调理月经不调，一起来看看吧。

月经不调是一种常见的妇科疾病，如果对待的不正确，有可能加快女性朋友衰老的速度，影响自己的生活和身体健康。月经不调不需要一定吃药的，还有很多方法可以调节的。

水果调理

人们食用水果，不仅因为其香甜可口，另外一个重要的原因是它可以给人们供给维生素、糖分、水分和矿物质，然后使人们充满能量。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。

补血的水果

经期的女性重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用。

缓解痛经的水果

我们日常生活中很多水果对女性是有利，特别是对于一些会有痛经等症状的女性需要知道哪些水果可以缓解痛经等症状。比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果可以缓解痛经。经常会痛经的朋友可以多食用这些水果。

改善内分泌水果

很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况，专家特别提醒，在月经期间有这方面情况的女性多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。一般情况下月经不调主要体现在经期与经量的变化，可以说是常见的经期反应，而这些水果都具有改善内分泌的作用，同时还可以使用艾美伊人宝典，很好的调理女性的月经不调等症状。因此有月经不调等情况的女性，更应该多吃些这类水果。