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肛裂出血

健康人直肠内通常没有粪便,随晨起起床引起的直立反射,早餐引起的胃、结肠反射,结肠可产生强烈的蠕动,将粪便推入直肠,直肠内粪便蓄积到一定量,便产生便意。所以好能养成每天早晨定时排便的习惯很重要。

二、合理调配饮食

既可以增加食欲,纠正便秘改善胃肠功能。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含水分多和纤维素较多的饮食,少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。忌食辛辣刺激、煎炒干硬的食物,戒烟忌酒。注意情志调畅、劳逸结合。

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三、多参加体育运动

如跑步、做操、打太极拳、瑜伽等都可以预防便秘。当有便意时不要忍着不去大便,因为久忍大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长,或看报纸、或过分用力,这些都是不良的排便习惯,应予纠正。

注意事项

(一)预防便秘

1、注意饮食:饮食要有规律,切勿暴饮暴食,多吃些新鲜的水果和蔬菜等利于通便的食物,以清淡、粗纤维的食物为主,避免多吃辛辣等带刺激性的食物。

2、排便通畅:养成定时排便的好习惯,即使在无任何的便意情况下,也应该去厕所进行排便,形成习惯性条件反射。

3、增强锻炼:多参加一些户外运动,不仅能促进体内血液的正常循环,还能够增强抵抗力,预防疾病的发生。

(二)个人卫生

1、勤洗肛门:每天都要养成勤洗肛门的好习惯,好能够用温水进行清洗,保持肛门处清洁、干净。

2、勤洗内裤:内裤上每天都沾有很多的细菌和病毒,因此,每天都要清洗内裤,在条件允许下,可用专门的内裤肥皂进行清洗,避免出现肛门感染的情况。

3、专人专用:不管是内裤,还有脸盆等生活用品,都必须专人专用,不应该交叉使用,避免出现交叉感染,引发其他疾病的发生。

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总结:通过上面的介绍,想必大家都了解到肛裂出血是怎么回事了吧,肛裂出血严重的影响了在日常生活中的如厕的乐趣。所以我们要做到预防肛裂和肛裂出血,注意到个人卫生,希望小编的介绍对大家有所帮助。

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