治疗骨膜炎的偏方
建议每天睡前一次。独活、红花、木瓜、秦艽、荆芥、透骨草、乳香、没药各10克熬水,洗泡20分钟。
骨膜炎的治疗途径
1、克服恐惧心理
骨膜炎是一种常见病,稍加治疗即可恢复。
2、穴位按摩
取坐位姿势,由下至上、由轻至重两腿交替进行。每天20分钟。
选取承山、昆仑、足三里、阳陵泉、太溪等穴位。重点在小腿部承山、阳陵泉、足三里穴进行揉捏、按压、点穴。
用温水浸浴配合按摩治疗,疼痛剧烈者在休息时要抬高患肢,缓解症状。
3、做好准备活动
提高身体应激状态,使身体发热,减少肌肉沾滞性,克服惰性,对易损伤的小腿胫腓骨进行重点搓揉活动。
4、掌握好各种运动姿势
减少在弹性差、较硬地面上活动;加强在缓冲动作上的自我保护和做好课后的放松活动,增加运动后的营养,多饮开水。
5、鞋子的选择
要穿着弹性较好的鞋子,以减少因身体重力落下而造成的震动。
6、调整运动
炎症早期要调整运动量,减小局部负荷运动时间,减小运动强度。
防止突然加大运动量,避免长时间过分集中的跑、跳、后蹬、支撑练习。
总结:通过以上介绍,大家对骨膜炎的偏方治疗是否有了进一步的了解呢?大家在平时做运动的时候一定要注意自己的运动量范围,一定要合理的安排自己运动的项目,以免导致不良的反应。