20岁就该养成的4大习惯 你错过几个了
20岁就该养成的4大习惯，你错过了几个?
坏习惯，人人都有，重点在于有没有意识到，就如同缺点变焦点，认真对待，坏习惯终会变成好习惯。以下是20岁就该养成的好习惯，你占据了几条，又错过了几个?一起来看看!
好习惯一：自己做饭，不吃外食
对于吃外食，本公子深有感触，每天中午都吃外卖，其实对身体健康影响特别的大。给大家将讲一个案例：本公子有一个同学，她有一次跟她的母亲一起去检测体内毒素占比，结果确是她体内毒素比她母亲更多。我们都知道毒素应该是与年龄成正比的，我们体内毒素之所以多就是因为学习、工作在外的我们经常吃外食，而外食所用的油、食材来源、调料等均有着很大的安全隐患。所以好的方式就是自己做饭，这不仅是爱生活、有情调的表现，更是为健康护航。
好习惯二：少食甜食，尤其是甜饮料
对于很多女孩子来说，甜食是生活方式的一种，是生活不可或缺的一部分。只是甜食好吃，肥胖却常与其牵手，经常吃甜食极易致胖，从而导致各种疾病的发生。此外，甜饮料更要少喝，《糖尿病护理》杂志刊登的研究发现，低糖饮料可诱发代谢综合征及2型糖尿病，常喝低糖饮料的人比那些不喝的人更胖或者更容易超重，所以在日常饮食中，一定要管好自己的嘴。
好习惯三：定期参加运动
如今，健身的重要性早已为大家所肯定和关注，健身除了能铸就完美的身材，更可让我们拥有强健的体魄。生命在于运动，每天进行30分钟中等强度的有氧运动不但能够保证基础代谢的高效性和稳定性，更能帮助机体各脏腑保持年轻。美国心脏协会还建议，每周至少要有2天的力量练习，比如举哑铃等，可有效强健心脏，降低冠心病、脑中风的发生率，同时还可防止骨质疏松，降低糖尿病风险。
好习惯四：能站着千万别坐着
有一次，一个朋友说：为什么我在公司都坐一天了，回去还是想坐着或是躺着，一站着就会特别累，原因就是我们都坐成了亚健康。像很多事情一样，比如节食，一开始总是会特别难或者不易坚持，做到“能站着千万别坐着”也非常的不容易，所以长期逼自己站一会儿绝对是个好事。对于8个小时屁股一直粘在椅子上的上班族来说，每个小时抽出6到7分钟去个卫生间、倒杯水，或者仅是站在座位旁，长期坚持都会有意向不到的效果，可有效降低肩周炎、颈椎病、腰间盘突出的发生率，当然还可减少小腹脂肪堆积。
结语：有些人说，我还很年轻，才18岁、20岁，根本不需要养生。没错，十八九岁为朝气蓬勃，却也是养生的好时段，而人的元气却如同消耗品，如果不注意自己的坏习惯，就会加快元气的损耗速率，若能养成好习惯，则会驻固元气，保持健康。
