上班族要打好保“胃”战

现如今，许多上班族忙于工作，不仅牺牲了自己休息和运动的时间，甚至连宝贵的一日三餐都变得时有时无。一项调查报告显示，七成以上的上班族胃不好，尤其以中青年“上班族”为。那么上班族该如何保护自己的胃呢?今天小编就带领各位上班族一起打响这场以健康为名的保“胃”战。

影响胃健康的因素

工作压力大

现在的上班族，每天身处钢筋水泥的建筑、环境密闭的空间，再加上紧张忙碌的工作，无不面临巨大的精神压力。往往情绪不良会引起肾上腺激素分泌增多等一系列人体内环境的变化，并使胃黏膜的血液供应和胃酸分泌发生变化，引起胃病。

饮食不规律

每个人都有自己的休息时间，同样的，肠胃也有自己的作息时间，一日三餐时，肠胃会自动分泌出胃酸以及蛋白酶等，等待食物到来。往往上班族根本不注意用餐时间，挨着饿和暴饮暴食的现象时有发生，让肠胃不知所措。同时，为了减少用餐时间，很多人都会食用汉堡等快餐，长此以往，再忠于职守的肠胃也会出来闹事，时间久了，胃壁就会变薄，甚至增加胃穿孔的危险。

多半人胃不舒服时忍着

目前，大部分人往往在胃疼的时候选择忍着，有人胃疼一直扛着，甚至扛到胃肠道出血才不得不去医院。其实，泛酸、烧心是胃食管反流病的主要症状，容易引起严重并发症;浅表性胃炎如不及时就医，可能发展成慢性萎缩性胃炎甚至胃癌;而消化性溃疡则容易导致出血、梗阻，甚至恶性肿瘤等。

饭后立刻工作

由于上班族长期用脑，尤其是饭后即进入繁重的脑力工作，长此以往会造成失眠、精神紧张、记忆力下降、全身乏力，甚至反应迟钝。此外，由于饭后血液要进行重新分布，且集中在消化器官，大脑相对缺血，使人更觉困倦难当。在此状态下工作，毫无疑问会增加大脑负荷，如果有心脑血管家族史或危险因素，饭后立即进入紧张的脑力劳动状态就会大大增加心脑血管疾病的发生率。

  生活不规律

人体有一种‘生物钟’机制，胃液的分泌在一天中也有高峰和低谷，以便及时消化食物。如果经常熬夜，就会打乱“生物钟”，影响胃的功能，甚至伤害胃黏膜。