百试百灵 这样做让“便秘”绕道而行
坐姿预防方法
我们现在有些朋友坐在椅子上总是歪七八扭的，其实这些坐姿也是导致我们便秘的关键因素之一，坐姿要是错误了，往往会压迫到我们的肠胃，让它们一层叠一层的积压在一起，这样又怎么会不便秘呢!那么是什么样坐姿才是端正的坐姿可以帮助我们避免便秘呢?
下面就让拙者为大家介绍可以帮助我们预防便秘的坐姿吧，我们常说坐如钟，这说的就是我们要挺直上半身这样就不会压迫到肠道减少我们患上便秘的几率，此外我们坐下时可以将两脚稍稍的打开，好再让大腿和小腿保持这90度这样会减轻我我们腹部的压力，就可以使我们肠道放松，可以有效的预防我们的便秘问题!
运动肠道法
我们都知道正确的运动可以帮助我们健康长寿，而拙者今天为大家带来的方法就是，运动肠道的方法，日常生活之中我们经常做一做就可以十分轻易的帮助我们预防便秘这个可恶的家伙了。让我们来看看是那些方法那么有效吧!
拙者首先要说的就是动脚趾这个方法，动动脚趾可以帮助我们防止便秘这是为什么呢?这是因为肠道和胃部的筋络有一道通过脚趾中间，我们常常的动一动脚趾就可以加速我们的肠道的蠕动减少我们患上便秘的几率。
慢慢的起立下蹲，这个办法是直接就可以运动到我们的肠道，让肠道可以做来回的折叠运动，这样可以大幅度的运动到我们的肠道，肠道活动起来了就可以让我们不会患上便秘这个尴尬的状况。
慢走、慢跑可以帮助我们活动胃部让胃部消化食物完全了，食物消化的完全了肠道就可以轻松的将吸收消化完全的废渣给排除体外，这样体内没有堆积的废渣我们就不会有便秘这样的状况了。
结语：其实拙者在生活之中是一个喜欢今天做明天事的人，往往想的也就多一点，而今天对大家提出的“未治先防”也算是拙者的人生格言“未做先思”的一种变相的写照吧!其实很多的疾病我们都是可以预防的所以“未治先防”不仅仅适用于“便秘”这一症状之中，拙者相信这个思想会随着时间越来越流行的!
