颈椎病的自我治疗方法 让你彻底告别颈椎病

比较有效的颈椎病的自我治疗方法

现在越来越多的人被颈椎病折磨着，而又没有办法改善，颈椎病严重影响着人们的日常生活，那么颈椎病应该如何自我治疗呢?

步骤一：按摩百会

用中指或食指按于头顶高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20-30次。功效：健脑宁神，益气固脱。

步骤二：对按头部

双手拇指分别放在额部两侧de太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20-30次。功效：清脑明目，振奋精神。

步骤三：按揉风池

用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20-30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。

步骤四：拿捏颈肌

将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20-30次。功效：解痉止痛，调和气血。

步骤五：按压肩井

以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10-20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。

颈椎病的自我治疗方法

方法一

左右转头各五十次，开始要慢，以不晕为度。