肾阴虚吃什么 肾阴虚如何进补

芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子。

此外，肾虚者还宜服食龟肉、荠菜、韭菜、地黄、锁阳、肉苁蓉等。

肾阴虚病因

1.久病伤肾，肾脏阴液耗损;

2.先天禀赋不足，肾脏阴液不足;

3.房事过度，耗精伤阴;

4.过服温燥劫阴之品，耗伤阴液。

肾阴虚日常生活调养

1.生活要适度，不勉强，不放纵。

2.饮食注意阴阳寒热温凉的调整，荤素搭配，阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。

3.经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

4.按时作息，保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法。

结语：以上就是关于肾阴虚的相关知识，大家应该都有所了解了，在日常的生活中，要注意饮食和作息要规律，因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上，得长期保持良好生活习惯。希望以上的内容能够帮助大到大家。