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腰椎间盘突出的症状 腰椎间盘突出如何保健

从事剧烈腰部活动的人,应该加强背部保护,防止反复损伤。

3、改善姿势,劳逸结合

注意自我调节,避免长期做反复固定动作,劳动部门应规定大负荷量,避免脊柱过载,以免促使和加速退变。

某些需要长时间弯腰或长期伏案工作的人,腰椎间盘承受的压力较一般站立时增大一倍以上,腰背痛及腰椎间盘突出症的发病率会相应提高。可以通过不断调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿,坚持工间操,使疲劳的肌肉得以恢复。

4、良好的生活饮食习惯

饮食是生命和健康的重要保证,脾为后天之本,主运化,主肌肉、四肢。饮食不节,脾胃受损,往往会影响人体气血的生成,从而导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩,并可促成疾病的发生。

起居亦是人体健康的保证,应起居有时、房事有节,以免损耗肾气、耗精损液,导致肾精亏虚、脑髓失养,而致腰痛病的发生。

腰椎间盘突出原因

1、外伤

对临床病例的观察表明,外伤是椎间盘突出的重要因素,特别是儿童与青少年的发病,与之密切相关。在脊柱轻度负荷和快速旋转时,可引起纤维环的水平破裂,而压应力主要使软骨终板破裂。

亦有人认为,外伤只是引起椎间盘突出的诱因,原始病变在于无痛的髓核突入内层纤维环,而外伤使髓核进一步突 出到外面有神经支配的外层纤维环,从而引起疼痛。

2、职业

汽车和拖拉机驾驶员长期处于坐位和颠簸状态,椎间盘内压力较高,容易造成腰椎间盘突出。

从事重体力劳动和举重运动者因过度负荷更易造成椎间盘退变,因在弯腰状态下,如果提20kg的重物,椎 间盘内的压力可增加到30kPa/cm2以上。

3、遗传因素

腰椎间盘突出症有家族性发病的报道,在国内材料较少;此外,统计数字表明,印第安人、非洲黑种人和因纽特人的发病率较其他民族的发病率明显为低,其原因有待进一步研究。

4、腰骶先天异常

腰骶段畸形可使发病率增高,包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变,从而构成椎间盘内压升高和易发生退变、损伤的因素之一。

结语:以上就是小编给大家介绍的关于腰间盘突出的相关知识,大家应该都很了解了,患者需要长期做一些运动,增强对腰的保护能力。还需要得到适当的休息,要避免劳累过度。希望以上的内容能够对大家有帮助,

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