脾胃不好如何调理 怎么改善“受伤”的脾胃
有人可能觉得这样说有些片面，为什么有的人锻炼后食欲旺盛，另外的人锻炼后反而不想吃饭了，这类人就是气血不足。因为，锻炼后气血多分布到了四肢，如果气血不足，胃肠就会相对缺血，血供减少后，消化功能就下降，反倒不想吃饭了。遇到这种情况时，一是减少运动量，尽可能多吃一些细、软、烂的食物，等气血补足的时候再去锻炼，就不会出现上述不适了。
6.胃、肠喜欢按摩
当经常有胃胀、消化不良的症状时，在腹部左右上下轻轻按摩，不舒服的症状会随之减轻，所以胃、肠消化功能不好的人，要经常摩腹。肚子上有人体重要的九条经络，按摩时等于把九条经全照顾到了，真是一个一举多得的健康良方。
7.不吃油炸食品
当你将食物浸到热油中然后进行深炸，就是把食物变成了一种对于消化道来说有点硬的是食物。油炸的食物难免是油腻并且高脂肪的，两者都对腹部有害。假如肠道有炎症的话，油腻的食物就会引起恶心或者腹泻的症状。如果你想吃肉块吃得健康，可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法。这种方法同样适用于一些传统的油腻食物，如薯条。
8.不吃辛辣食品
辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒，都能够给食物增添精彩的辣，但同时也会扰乱食道。结果脾胃会有一阵烧心的感觉，即使你用乳酸来降低它的辣，但你仍然摄取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取较为温和的青椒。
9.不喝酸性果汁
这种酸性的饮料会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等，感觉就像胃酸倒流，但实际上只是一种干扰而已。而在腹部，多与的酸则会引起其他的问题。
生活不规律是导致脾胃出问题的重要原因，所以调节生活习惯是调节脾胃病的好方法，所以我们要养成良好的生活习惯，这样我们就可以很好的调理脾胃了。
总结：通过上面的介绍，想必大家都了解到了脾胃不好应该怎么调理了吧，话说身体是自己的，而身体也是革命的本钱，所以请不要对自己的脾胃的抗议视若无睹。好好的调理脾胃提高自己的生活质量，希望小编的介绍对大家有所帮助。
