晚上运动等于慢性自杀 运动应该在白天进行

晚上运动影响睡眠

晚上运动的时候，不仅会让身体兴奋，连我们的大脑也会处在兴奋状态，如果晚上进行运动，就会使我们的大脑处在一个兴奋的频道上，所以很多人在晚上运动后会没有困意就是如此。还有些人晚上睡觉时候会抽筋，就是因为大脑处在兴奋状态，而身体肌肉却是非常疲惫，大脑就会给肌肉神经发出活跃信号，所以导致抽筋，而且肯定是会疼醒的。

即使早起锻炼也要等待阳光

早起锻炼对身体的确很有好处，但是《黄帝内经》不仅主张晚上少锻炼，还主张早起锻炼要“必待日光”。常言道，日出而作，日落而息。随着太阳的升降，身体的阳气也在升降。有些老人家晨练太极，常常在早上五、六点，天尚未见亮，他们就在瑟瑟凉风中开练。但小编要告诉大家的是，锻炼要讲时间!尤其是秋冬二季，不是说起得越早，对身体越好。

如果太阳都还没出来，在凉风中打太极，那不是锻炼身体，反而是在找病受。果然，没过几个月，有的老人就浑身关节痛，痛得根本没法再起来运动。所以即使早起运动也应该等到太阳出来以后再去运动。

 

结语：看了小编列举的事例，各位运动爱好者们晚上还会再去运动吗?生命离不开运动，但是我们也要分时间运动，晚上可以稍微进行散步、慢走之类的运动，而且一样可以达到锻炼身体的效果。