这样醒过来起码少活十年
被饿醒
很多减肥人士都会遇到这种情况,由于要减肥,所以晚上吃得很少,甚至会不吃饭,采用节食减肥方法。加上现在夏天时节,天变得长了,很多人往往都会在睡前其实就饿了,但是为了显现减肥的毅力,所以很多人不管饥饿接着睡,往往在半夜或者清晨的时候就被饿醒了。
其实被饿醒可真不是什么好事,因为在睡觉的时候,肠胃其实处于工作中,负责消化胃里的食物,但如果肠胃里食物很少,但是肠胃还要在消化,这样就会导致胃酸直接刺激胃黏膜,所以被饿醒。而如果经常性都是这样被饿醒的,胃部其实一直在受伤害,除了会因为胃黏膜受损导致胃溃疡外,严重的情况还会有胃穿孔的可能!所以说,即使是要减肥,饿了也应该吃东西,如果怕发胖可以吃些燕麦、酸奶等可以充饥的食物,保证胃部有食物来消化,这样就不用担心会被饿醒的。
被梦惊醒
很多人都会做梦,那是因为白天如果我们身体太过疲惫,或者我们心思比较重的时候,晚上睡觉就会做梦。如果遇到一些比较恐怖的事情或者看了一部恐怖电影,那么很有可能就会做噩梦。所以说其实做梦是一个正常的生理现象。不过,如果经常性做梦的话,那可就不是一件正常的事了。
如果经常性做梦,被梦惊醒的话,其实主要的后果就是使睡眠质量严重下降,这是因为做梦其实就是我们的大脑在运转,所以很多人做完梦醒来后会觉得特别的疲惫;而如果长期都是睡觉做梦被梦惊醒的话,那么大脑根本得不到有效的休息,所以使人长期处于疲惫状态,长期以往,就会有精神恍惚、注意力不集中的现象出现;如果醒来后还在回味梦境的话,很容易就会引发忧郁症。所以说,睡前应当保持放松,不要观看那些刺激性的电影或电视剧,保持一个健康舒缓的睡眠环境和正确的睡眠姿势。不过如果经常性做梦的话,那小编建议好还是去医院检查下为好。
结语:其实睡眠质量是否好坏也并不完全取决于睡前,往往很多人忽视了醒来的方式,就会导致体内疾病滋生,从而伤害自己的身体健康。希望各位在以后会多加关注自己是如何醒来的,这样就可以及早发现问题及早解决。