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拉肚子怎么办 治腹泻这三招绝对有用

给小腿排排水

位于我们的小腿内侧,胫骨内侧髁后下方的凹陷处的阴陵穴是脾经上的合穴,有人体第一排湿大穴之称,所以艾灸此穴可以起到健脾化湿、通利三焦、调理膀胱、祛风除寒的作用。取穴时,正坐屈膝,用拇指沿着小腿内侧骨的内缘由下往上推按,拇指推按到膝关节下的胫骨向上弯曲凹陷处,即为此穴,用艾条悬于此穴之上,每天灸5分钟左右即可。如果在家里操作还可以用手指按揉代替,空闲的时候按就可以,但要保证每天总共按10分钟以上。如果体内有脾湿,按此处还会有疼痛感,但是坚持揉一段时间后,就会发现疼痛在逐渐减轻,这说明脾湿正在一点点地被排出体外。

为了避免脾受暑湿所伤,我们在长夏时还要多吃一些健脾食物,如薏苡仁、芡实、赤小豆、冬瓜、绿豆芽等。此外,我们还要少食冷饮和寒凉的瓜果,因为生冷食物易伤脾胃。

我们在长夏时还要多吃一些健脾食物,如薏苡仁、芡实、赤小豆、冬瓜、绿豆芽等

既然“湿”为体内多余水分,那么对于慢性前列腺炎、前列腺增生、尿路感染等导致的小便不畅、排尿不尽等问题,我们也可以从艾灸或按摩阴陵穴入手。

中医认为,排尿不尽多为脾胃亏虚、中气不足、气化失司所致,按揉阴陵泉穴可以补益中气,对治疗排尿不尽有一定的作用。可以每天按摩此穴100~150次,按摩时手法宜轻柔、均匀、和缓,力度以感觉舒适为佳,每天早晚各1遍,两腿都需要按摩,一般半个小时左右就会见效果。

熬点生姜粥

此要防治腹泻,首先要注意保暖。有人喜欢吃凉菜,而且还就着冷饮吃,结果肛门像关不住的水龙头,这就是受凉的表现。

中国人称凉菜为下酒菜,目的是要用凉菜的凉性来平衡酒的热性。不喝酒的人,或者喝冰镇啤酒的人,却天天吃凉菜,能不受寒吗?所以我们要注意切勿过食寒凉食品,还应该多吃一些祛湿食物,如鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、冬瓜等,这些食物可让湿气随大小便排出。

还应该多吃一些祛湿食物,如鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、冬瓜

当然,如果能用药膳辅助治疗的效果会更加明显,比较常见的有“当归生姜羊肉汤”“鲤鱼赤小豆汤”等。在这里,我再给大家介绍一款唐代医家李绛《兵部手集方》中记载的药膳——生姜红枣粥,你别看这款粥做起来简单,但对夏季腹泻有很好的效果。

先准备生姜15克,去皮切成姜丝,再取100克粳米淘洗干净,然后将粳米放入锅内,加入清水1000毫升烧开,再放入切好的姜丝,5枚去核的大枣,用文火熬成粥。每日早晚温食两次即可。

在这道粥中,生姜是温胃散寒的良药,入肺开胃,可去腹中寒气,红枣是脾之果,是脾虚者的理想食品之一,中医常用来治疗脾胃虚弱引起的消瘦无力、食少便稀等症。二者相配合确实有比较理想的温肺暖胃驱寒的效果。

需要注意的是,有消瘦、面色偏红、口干舌燥、喝水多而不止渴等症状的阴虚内热之人不适合食用此粥。

结语:以上就是三九养生堂为您总结的关于拉肚子的内容,通过上文的介绍,肠道的健康是重要的,所以在这个炎热的夏季我们也要记得保持自己的肠道健康,千万不要吃一些伤害肠道健康的食物。

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