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男人这里软易导致食道癌

如何保护食道

1、均衡营养

营养均衡是身体健康的本钱,特别是对于食道健康来说。食道本身的消化和吸收功能比较弱,但是食道部位所需要的营养物质却是很多的,特别是对一些微量元素的需求,例如钼、铁、锌、氟、硒等等。

一项研究表明,食道癌患者中70%以上都缺少钼、铁、锌、氟、硒这些微量元素。所以,我们要在日常饮食中多注意饮食中含有的微量元素。营养均衡才是抵抗疾病的一把利器。

2、注意口腔卫生

注意口腔健康不仅仅是“病从口入”这么简单了,而是口腔本身就是一个“垃圾场”。牙齿的缝隙中,口腔自身的新陈代谢等等都会导致口腔环境恶化。

我们要时刻注意口腔卫生

这些细菌将会直接接触到食道壁上,进一步侵蚀食道,导致食道破损或者发炎。

3、减慢吃饭速度

减慢吃饭的速度不仅仅是有助于消化吸收,还会起到保护食道的作用。口腔本身就是一个消化厂,食物经过牙齿的咀嚼,达成了初步的消化。

咀嚼时间越久,食物被磨损的就越细致,其对食道的伤害就越小,以达到保护食道的作用。

4、减少盐的摄入量

经常进食过咸的食物对食道的健康也是有危害的,盐分对食道具有腐蚀作用。此外,腌制的食物容易产生亚硝酸铵,其是癌症的始作俑者之一。

盐分对食道具有腐蚀作用

所以,本君建议大家尽量少食腌制类的食物,不仅会导致食道癌,还会引起其他癌症。

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