做到这4点 摆脱眼睛红血丝

2、保证睡眠

每天都要保证充足的睡眠，可以使眼睛得到充分的休息，尤其是夜间11点到凌晨3点，是胆经和肝经在起作用的时候。如果在这段时间人体不能静卧休息，回肝血量不足，就不能制约肝之阳气的升腾，肝火上升，就会出现眼睛红血丝、头晕眼花等不适的症状。

因此，每天一定要注意保证睡眠，尽可能地避免熬夜，不要长时间地上网、看电视和玩手机。

3、避免长时间看电视

很多父母从小就会教育孩子看电视要离得远一点，以防止出现近视的情况。但是可能不知道，其实电视对眼睛的伤害还不止是近视，因为看电视时，人每分钟眨眼睛的次数由20-25次减少到了5-10次，从而减少了眼内润滑剂即泪液的分泌，同时由于眼球长时间暴露在空气中，眼睛里水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，出现红血丝。

看电视时应有意识地眨眼睛或闭上眼睛休息一会，在连续看电视1-2小时后应休息一下，眺望远方或做一套眼保健操。眼保健操是根据中医学的经络穴位学说以及针灸、按摩原理，结合医疗体育方法创立而成的，每个人都会并且简便易行。通过按摩眼部周围的穴位和皮肤、肌肉，能够消除眼睛疲劳，提高视力。

4、喝枸杞菊花茶

经常面对电脑、眼睛干涩有红血丝的朋友可以喝枸杞菊花茶。

枸杞和菊花都是护眼的药材，《本草纲目》中这样记载枸杞菊花茶：“味甘，性平，具有散风热、平肝明目之功效”。菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。眼睛不干涩，不近视，就如人称的明目贝齿了。枸杞，"补肾生精，养肝明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。" 现代医学证实，枸杞对那些经常感到疲劳、体力不济的 “亚健康”人群有明显的疗效。

结语：看了以上对眼睛红血丝的介绍之后，还需要提醒大家的是：一定要高度重视眼睛出现红血丝。红血丝较为严重时可能会造成血管破裂，引发眼部出血，因此，一定要高度重视眼睛红血丝这个问题。祝您身体健康。