做好7件事 心脏病不是事儿

虽然现在的人生活质量越来越好了，但是人体健康的问题也越来越严重了，因为我们在追求生活质量时将我们的生活环境给破坏了，所导致的后果就是患上肺病和心脏病的人群也越来越多，那么怎么样才能预防心脏病了?下面我在这里给您支几个妙招让您远离心脏病的魔爪，招式不难，但是大家要时刻都在做才有效哦!

第一招、远离雾天晨健

每天早上大家都会出去晨健，因为早上的空气明显比傍晚和中午的空气好，在早上健身锻炼身体的感觉也会比中午和傍晚要好的多，那么为什么在这里我要说要避免在雾天的早上去健身了?众所周知雾天是空气污染严重的天气，那么“雾天”这个天气是怎么形成的呢?那是因为空气中的水分应为夜晚的冷空气而变成了很细小的小水珠，小水珠在与空气中飘溢的尘埃、金属废渣(可能看不到但是确实是存在的)相结合就变成了我们看到的雾天，而当我们每天早上健身所做的有氧运动时会促进我们的血液循环，让血液的运行加快，将身体里的有毒物质通过汗液排除出去，从而达到健身的目的。

而雾天的雾气中应为含有诸多的灰尘、重金属元素等对身体诸多有害的物质，当这些物质随着你的呼吸道进入身体之后会阻断氧气进入我们的身体从而使血液中的血红细胞更加容易凝结纠缠在一起，阻断血红细胞吸收氧气，而随着血液的流动这些有毒物质将会被带入心脏之中，那么问题来了当这些有毒物质进入到血液之中在流进心脏在心脏里积累到一定的程度后心脏病就会随之而来了，所以我们应该尽量避免在雾天出去运动，另外大家雾天出行是好带上口罩防止吸入有毒有害的物质进入体内。还有雾天运动容易引起肺病，这是大家都知道的，但是小编还是要在提出来一下，大家要当心哦!

第二招、远离被动吸烟

“吸烟有害健康”、“珍爱生命，远离香烟!”这些随处可见的标语中您读懂了什么呢?其实并不是说抽烟不好，其实在有些时候抽烟是有益的那么这里所说的远离被动吸烟是怎么一回事了，其实我们都知道吸进别人吸烟吐出的烟雾，远比自己吸烟来的害处大，也有一组数据证明了被动吸烟的人比起主动吸烟的人患上心脏病的几率要打上接近26%。

那么为什么被动吸烟带来的害处会比自己吸烟的害处来的大呢?那么我们不妨来看一下人的呼吸吸进氧气吐出二氧化碳，那么吸香烟呢，其实香烟中的尼古丁大部分都会随着呼吸呼出体外，在身体周围不散开形成高浓度的二氧化碳，而你如果和吸烟的人相处的很近那么你吸入的尼古丁少也是他的一倍，而长时间处于这样的环境中你的心脏长时间的供氧不足，压力变大，血液的流动速度也会加快，而心脏承受的力量是有限的，长此以往心脏病的魔爪就会将你拖进深渊之中。

第三招、美好世界请您深呼吸

为什么要深呼吸呢，其实是极端的情绪会对我们的心脏照成巨大的冲击其中又以生气这种情绪盛，而先辈的《莫生气》这首扇面诗歌教导我们，人生处世不容易，不要轻易动怒，我们的先人也说过“气急攻心”，何为气急攻心呢?字面上的解释就是因为生气、急躁对心脏不好，其实他还有深层的意思那就是人生在世我的的大喜、大悲、盛怒、急躁其实这些极端的情绪对我们的身体其实都是有害的，那么现在请您想一想每次生完气后是不是心有颤颤呢?而每次当你接到好消息是不是觉得血液加速、心跳爆表了，就是应为这些太过极端的情绪影响到了我们的心脏。

我们可以回过头看看其实有许多的心脏病人都是应为太过情绪化才会患上心脏病的，那么是不是要我们像佛陀一样无悲无喜了，其实不用我们只要在情绪太过激动的时候深呼吸，将自己的情绪平息下来就可以了，总的来说就是给自己情绪订上一条标准线，当超过这条线时我们就要深呼吸将情绪平息下来，这样就可以减少心脏的压力了。