颈椎病的自我治疗体操 帮您恢复健康

颈椎病是日常生活中一种常见的慢性疾病，人们往往被病痛缠身却又苦于没有时间进行颈椎病的相关治疗和恢复，那么小编今天就为大家推荐一部颈椎保健操，希望能给大家带来一点帮助。

颈椎运动疗法的作用

1.通过颈部各方向的放松性运动，促进颈椎区域血液循环，消除瘀血水肿，同时牵伸颈部韧带，放松痉挛肌肉，从而减轻症状。

2.增强颈部肌肉，增强其对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，从而巩固治疗效果，防止病情复发。

颈椎运动疗法的适应证和禁忌证

1.颈椎病急性期过后，症状基本呈慢性稳定状态时，方可进行运动疗法。

2.如果有较明显的脊髓受压症状，则禁止进行运动。

3.椎动脉型颈椎病患者在进行颈部旋转运动时，宜轻柔缓慢，动作幅度不宜过大，并要适当控制运动的节奏和强度。

运动疗法在颈椎病治疗中的应用，越来越受到医学界以及广大患者的关注。运动疗法是现代康复医学中的重要内容之一，对于促进颈椎病的康复和防止复发具有不可替代的作用，适合颈椎病患者在家进行自我保健治疗，具有简单、易学、经济、有效等特点。运动疗法的主要原理就是针对颈椎病的病变特点，通过患者自主进行符合生理特点的局部和全身性运动，对脊柱、肩、肘、腕等多关节、多肌群进行复合性运动锻炼，以达到促进颈椎及其周围组织功能康复的目的。患有颈椎疾病的人，颈部活动减少同一姿势会使颈部瘀血水肿循环不畅，造成颈椎麻木，紧张酸痛。该操也许适合你。