秋天养生喝水是大事小心疾病缠身

而在喝水的过程中是能够很好的补充身体的水分，对于血液的流动是有帮助的，同时对于新陈代谢是有好处的。

在秋天喝水的量甚至比夏天还要多，在喝水的过程中尽量选择温开水，这样的水温对于身体的调节是有帮助的，同时，对于润肺是有好处的。

因此，在秋天可以多喝水来滋润皮肤。

三、不喝水免疫力下降

以现在的季节来说，在夜间睡眠的时候明显感觉到温度有所下降，喜欢裸睡的朋友这个时候就要多多注意了，在秋天入睡的时候不要裸睡了，并且要找一个薄被把身子盖住。

初秋夜晚的温度比之白天要下降几度，这样的温度下降是会使得身体水分蒸发加快。进而表现身体免疫力下降，细菌会在不知不觉中进入身体，造成疾病。

不少人在早上起床会感觉到呼吸不通畅，嗓子沙哑，这些是脱水的情况，而在早起喝水的过程中能够很好的帮助身体进行补水。

同时对于身体的免疫力有很好的增强，会有效的杀灭细菌，对于免疫力有很好的提高。

因此，在秋天早上起床之后可以喝一杯温水。

四、运动后喝水要注意

秋天是适合运动的季节，这是因为秋天微凉，没有了夏天的炎热，多了几分凉意，这样的温度对于运动、锻炼身体是非常有帮助的。但是，在运动后，喝水也是有禁忌的，要是不注意的话，是会造成疾病缠身的。

不少人会享受运动后的大畅淋漓的感觉，这是因为运动属于解压的一种，通过运动能够很好的帮助身体进行解压。

在运动过后不少人会喝狂喝水，这样的动作要不得，很容易伤害到胃部的。这是因为在运动后喝冷饮是会让肠胃的温度下降，对于胃液有冲淡的作用，会引起消化不良，严重的时候还会引起急性胃炎的发生。

在运动过后喝水要小口的喝，这样是会让水慢慢的滋润肺部、胃部，对于肺部、胃部没有太大的刺激。

同时，运动过后不要喝大量的碳酸饮料，以免肺部造成不可预知的伤害，这是因为在碳酸饮料中有很多二氧化碳，二氧化碳是会造成肺部扩大的。

因此，在运动过后可以通过喝水来补充能量，并且喝水的速度要缓慢，不能快速的喝水，对于碳酸饮料要杜绝饮用。

结语：通过上面关于喝水的简单描述，相信大家对于喝水有了更多的了解，喝水是生活中常见的生活方式，通过喝水能够达到保健身体的功效，在秋天更要多喝水。希望大家要多多注意，在以后的生活中要多喝水，通过多喝水达到养生保健的功效，达到一个健康的身体。