警惕这些伤脑行为 让你越来越笨

另外，过多的甜食会损害胃口、降低食欲，减少人体对高蛋白和多种维生素的摄入，导致人体营养不良，从而影响大脑的正常发育和生长。有研究表明，摄入过量甜食的儿童往往纸上都不高。

四、嗜酒吸烟

现在很多人都是烟酒不离手，殊不知长期饮酒吸烟也会损伤大脑。酒精会使中枢神经系统从兴奋到高度压抑，所以过量饮酒后会人会觉得头重脚轻、反应迟钝等，酗酒对大脑的损伤尤为严重。

中国营养学会建议成年适量饮酒的限量值是成年男性一天饮酒的酒精量不得超过25g，相当于一瓶啤酒或者是一杯葡萄酒或者是50°的白酒50ml，而成年女性一天饮用酒的酒精量不得超过15g。

而长期吸烟会损害大脑细胞，造成记忆力减退。不但如此，还会引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而会出现脑萎缩，引起老年痴呆。所以，为了我们的身体健康，不要过量饮酒，赶紧戒烟吧!

五、常吃含铝食品

很多人都爱吃粉丝、粉条和油条等食品，常吃这些食品对大脑也有损害。粉丝和粉条类的食品在加工生产环节中，一些黑心的生产企业会添加明矾，让粉条和凉粉变得有劲道。人摄入过多的铝会对脑神经有毒害作用，造成记忆力减退，还会引发肝病、贫血和骨质软化等疾病。

其实粉丝等食品本身是没有这些重金属的，主要得看生产加工过程明矾的添加量。如果是合格检验的产品，那么对健康就没有太大的影响。初此之外还需注意，面包、海蜇、麻糕等食物也容易造成铝含量超标。

六、不合理用脑

我们除了睡觉，每时每刻都需要用脑，可是很多人的用脑习惯都是不健康的。很多人不愿意多动脑，其实思考是锻炼大脑的佳方法。多动脑勤思考，人就会变得聪明。反之，越不爱动脑，大脑退化得越快，人也会变得愚笨。

还有的朋友不仅爱动脑，在身体不适甚至患病的时候还坚持学习或工作，这么勤奋也是不科学的。带病用脑不仅效率低下，还会给大脑带来极大的伤害。因此生病的时候就什么都不要想，轻松自在地休息一下好了。

我们在学习和工作需要用脑的时候，要注意保持周边环境的通风换气。大脑是全身消耗氧气量大的器官，只有保证充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。

结语：这些很小的生活习惯不经意间就损害了你的大脑，成为了让你越来越笨的元凶。大家平时一定要改掉这些不好的习惯，合理用脑，保持身体健康年轻态。大脑的潜力很大，很多百岁老人的头脑依旧清醒灵光。只要我们能远离这些伤脑行为，勤用脑，我们也能做到这样哦!