儿童近视怎么办 做到这些防止近视

近视是大家在生活中遇到的常见的问题，近视主要有两种，一个是先天近视，还有就是因为后天没有保护好导致的近视，其实过度的用眼也是一种对眼睛的伤害，今天小编就给大家详细的介绍一下儿童近视怎么办?感兴趣的朋友们可以来看看哦。

1、自身的预防

孩子自身要有预防近视的观念，积极参加体育锻炼，增强体质，做到劳逸结合。

远近兼顾;自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳;养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食;养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间。

2、家庭的预防

(1)创造良好的学习环境：尤其是灯光照明，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜。

(2)培养正确的用眼习惯：看书坐姿端正，眼睛离书本约1尺，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜。

避免趴着、躺着看书，看电视时间不宜过长。

(3)提供全面的营养：孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。

3、学校的预防

首先是学校的环境设施：教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，书本纸张不应有反光等;其次，学校的用眼教育：定期开展视力检查，加强用眼卫生的教育、宣传，督促学生认真做眼保健操;后，减少作业量，另外应定期更换座位，左中右轮转。

4、社会的预防

当今家长对孩子的期望太高，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多额外的负担。