晚上只要做这事让你一夜白头

二、入夜之后1件事让白发多生

1.令白发多生的后天因素

后天造成头发变白的樱色有很多，主要有一下三个方面。

a.营养不良。

b.精神压力大、用脑过度。

c.气血虚、肝肾不足。

2.熬夜让白发多生

熬夜伤身，这个道理我们都知道，一般我们知道熬夜会导致第二天精力不足，影响工作。其实，熬夜不仅仅带来这些危害，还会让你白发早生。

a.熬夜让你营养不良，出现白发和脱发

“日出而作，日落而息”是我们每天正常的作息习惯，而熬夜也会带来营养不良。

我们的身体脏腑每时每刻都在运转，而在夜晚睡眠时刻内脏也在休息，而熬夜则是破坏内脏的作息规律，内脏得不到休息，自然失去其运作功能，导致营养吸收不充分，出现营养不良。

这也是为什么熬夜的人会消瘦的原因!

b.熬夜精神压力大、伤脑

我们之所以熬夜，一般有3个原因，其一是工作需要，不得不熬夜;其二，因为游戏、玩了等原因熬夜;其三，压力大、忧虑等原因造成失眠，而别动熬夜。

不管哪一种原因熬夜，都会伤脑。长期的郁郁寡欢，心情压抑，以及高度的紧张等都会造成头发由黑变白。

在日常生活中有太多的例子，如美国总统奥巴马，从政以后头发明显白了很多。

c.熬夜导致气血虚、肝肾不足

现代年轻人出现少白头、脱发、肾虚、贫血等，这些情况和熬夜有非常大的关系。

首先，中医理论中发为血之余，肝主藏血;肾主藏精，其华在发;肺主皮毛，肺不好则头发花白;脾为气血生化之源。

人体的内脏和头发有着非常大的关系，一旦熬夜导致内脏无法休息，不排毒，出现肾精亏损、髓少失血、或者是热血偏盛、伤阴耗血、脾为失调、气血不足等等。

这些熬夜导致的情况都会导致白发大量增加、脱发、谢顶、头发干枯等等，同时伤害身体。

所以，熬夜、焦虑和精神压力大的主要原因。