眼睛充血 怎样拯救你的眼睛“大出血”

调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度，这种方法能够减少泪液的蒸发，可以有效缓解眼部干涩。

5..多食用维生素A的食物

维生素A是维护眼部健康的重要物质，而菊花茶中含有丰富的维生素A，它能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。

6.睡觉前不能喝过多的水

睡前喝水太多一方面容易导致频繁起夜，同时也会引起眼泡明显的浮肿;另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。

保护眼睛防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确操作姿势、保证休息和做眼保健操之外;

还有一条非常重要，在饮食中加入一些营养眼睛的食物，不但可以缓解这些症状，还可以消除眼疲劳。

现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。

用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。

补充维生素维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，胡萝卜及红枣中含量多。

维生素B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳，维生素B2不足，容易引起角膜炎。

而启瞳叶黄素就含有这些眼睛所需要的营养物质，再结合叶黄素洁瞳液，就可以起到见效快的作用。

所以，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，注意调养补充营养，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。

也可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

使用电脑、看书、看电视时，您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳?

长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。

眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。

另外，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。