尿失禁的治疗方法 让你远离尿失禁的方法

在我们日常生活中，往往会遇到一些人出现尿失禁的状况，而有些女性朋友也会出现尿失禁的状况。那我们应该怎么治疗尿失禁呢?今天小编就来为大家介绍一下治疗尿失禁的方法。有兴趣的朋友就来看看吧。

女性尿失禁的治疗方法

很多人认为，尿失禁往往都是小孩才会有的症状，其实不然。有很多女性朋友也是会出现尿失禁的症状的。那女性尿失禁应该如何治疗呢?下面就让我们一起来看一下吧。

1、习识别并有意识地控制盆底肌。

2、取治疗遗尿症的药物，一贴贴于神阙穴。24小时更换一次。

3、收缩下部、臀部，但是要避免腹部的肌肉以及臀部的肌肉收缩。

4、根据盆底肌肉损伤情况，比如肌纤维受损的程度和类型，进行有针对性的训练。

5、循序渐进、适时适量、持之以恒。

6、锻炼要领是缓慢收缩下部及臀部达大力持续3-5秒。

7、平时要多对下部与臀部进行锻炼，在大力锻炼之后进行立刻放松。这个锻炼要持续3-5次，放松时间为6-10秒。

女性尿失禁的注意事项

1、每天按照时间表来排尿，每次间隔3至4小时，不管这个时候是否需要小便。

2、如果正在服药，那么尽快与医生取得联系，问清楚你正服用的处方类和非处方类药物中哪些可能会引起你小便失禁。

2、可能多的进行"双重排尿"，让自己轻松一阵子，然后接着排尿。

4、如果尿意很强而不能很好控制，那么你好把你进洗手间的路清理干净，方便，同时，穿那些容易脱掉的衣服(比如带弹性束腰带的衣服)，或者在你睡觉和坐着的地方放上便盆，以便及时排尿。

5、避免过量饮酒。

6、减少或者避免那些带咖啡因的饮料(如咖啡，茶，以及一些碳酸饮料)。

7、多做运动比如健身跑或者跳舞时候，在尿道放置小棉球给尿道一点压力暂时减慢或者阻止尿液外漏。

8、避免过多或过少补充液体。过多的液体增加排尿次数并且能增加尿失禁的可能性。而过少的液体导致肾脱水。每天大约饮水2.268升能较好的保持肾脏和膀胱的健康。

9、有其他的一些方法能减少或消除尿失禁，但是这些需要花费更长时间。

10、通过骨盆底部运动来增强骨盆肌肉，这需要有规则的运动计划。

11、你体重超重的话，可以减肥。记住有效的减肥方法是通过饮食和运动结合来实现的。

12、同时还有便秘的话，那么你日常饮食中需要增加纤维。这种办法简单易行，比如在你平时食物中添加少量麦麸(4.7g)或者多吃些水果，蔬菜，带皮的谷物类，豆类等。

13、如果你吸烟的话就很有必要戒烟。戒烟能减少咳嗽，这就能减少尿失禁问题。