肌肉痉挛 用对方法让肌肉不再“放肆”

人体由内脏而外，有血管有肌肉，肌肉跳动是很正常的事情，但是经常的肌肉痉挛就是问题了，肌肉痉挛症状有哪些呢?不容置疑的很多年轻和年老的人会出现肌肉痉挛的现象，肌肉痉挛怎么治疗才好，今天我们一起来了解一下肌肉痉挛。

肌肉痉挛指的是肌肉不自主的收缩现象，通常见到的腿抽筋就是一个表现之一。肌肉痉挛会造成肌肉的僵硬和疼痛。

有研究表明，人在45岁以上谁拥有每七人中的一个经历过脚抽筋。65岁以上的老年人，高达一半的人有过这样的经历不舒服的脚抽筋。尤其是女性多于男性。大多数腿部抽筋的发生在晚上，而来自周围血管疾病和关节炎患者更容易出现脚抽筋的痛苦。

在过去的一年青少年百分之七有腿抽筋现象，其中16-18岁年龄组容易出现的。主要的原因引起腿抽筋是以下几点。

1、局部循环，末梢血管疾病或足部静脉曲张。

2、环境温度突然变化。

3、过度情绪紧张。

4、膳食矿物质(如镁和钙)的含量少。

5、某些慢性疾病，孕妇也会增加痉挛的发生。

6、运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。

7、一些降血压和降血脂药也可能引起小腿抽筋。

8、原因不明。

如何减轻腿抽筋的机会

1、注意钙的补充，青春期的阶段，缺钙会相对更容易引起抽筋。

2、晚上睡觉前在现场轻松的伸展运动抽筋。

3、注意两条腿睡觉时保暖。你可以多穿一些衣服，使手脚温暖。

4、脚板过度下垂(垂直于该脚的方向)是可能诱发腿抽筋。避免过度下垂的脚踏板在睡觉。有报道说维生素E可减少发作次数，但目前还没有定论。

民间偏方认为打人了点手指的方法可以试试。虽然很痛苦的痉挛的疼痛，疼痛的人半夜醒来，唯一庆幸的是没有生命危险。许多老人常常在晚上睡觉时，情况就容易发生腿抽筋。

到底是什么导致脚抽筋发生的呢?究其原因抽筋很复杂，常见的有以下几种。

一、过山车的动脉粥样硬化

动脉粥样硬化，相应障碍的血液供应，一旦气候变化，天气变冷，这种障碍会更加突出，所以会出现手抽筋的现象。这是主要的原因，老人的脚抽筋，晚上。

二、血脂高

由于高血脂，高血粘，血流量，从而更容易出现小腿抽筋，晚上放缓。

三、缺钙

缺钙是比较常见的原因。尤其是在绝经后女性多见。一旦体内的钙，不仅在老年人，连年轻人将抽筋;不仅在晚上，白天也容易出现痉挛。

四、心脏疾病

特别是心功能不全谁做的手脚抽筋更糟糕。因为肌肉营养依靠血液供应到心脏中风，心脏衰竭，血液供应，当然，将相对较差。