秋季养生做到“三防”疾病永不扰

对于一些外出需要骑车的同志们，更要做好保暖工作，不要为了一时的美丽，觉得自己很年轻，不需要做什么保暖，如果你这么想就大错特错的，应当更好的对自己身体负责，对穿衣服，情愿热一些，也不要被风吹的瑟瑟发抖!

而针对已经患上关节炎的患者，我们一样不能忽视秋季的保暖工作，注意关节的保暖，在日常还应该对我们的关节处进行适当的按摩，使之能很好的缓解疼痛。

    并且当感觉关节疼痛加重的时候还应该及时的去医院诊治，不要错过佳的缓解治疗时期，让疾病肆意的恶化。并且还能够强健骨骼，利于身心的健康发展。

3、防止“燥火”

步入秋季，气温瞬间骤降，但是人体的热量仍然处于原本的状态，这样内外不统一，便会出现不平衡的状况，由此便会出现“秋燥。”受到秋燥的影响人们总会表现的比较暴躁，容易生气，遇见一点小事情也会发脾气。

    俗话说：“气大伤身。“经常发火不仅对我们的血压有所影响，同时还是导致人体出现上火症状的主要原因，对人们的身心健康造成很大的威胁。那么，要防止秋天的这一把火，我们需要做些什么呢?

面对秋燥的影响，人们常会出现口腔溃疡的症状产生，吃饭或是讲话都会感觉嘴巴里面有水泡，有疼痛的感觉，对我们的日常工作以及生活都造成了很大的困扰。

虽然，口腔溃疡不是什么大病，但是频繁反复下去，口腔溃疡会产生恶化，伴有癌变的风险。导致口腔溃疡的主要原因是由于饮食辛辣以及天气干燥影响。

    因此在日常生活中我们需要注意口腔清洁卫生，饮食清淡一些，少吃一些辛辣有刺激的食物。还更应该保持一颗淡定的情绪，不轻易的被外界因素打扰，出现发火的症状。

二、适合秋季的食物

1、苦瓜

苦瓜富含维生素C，这种物质对于去除燥热有很好的辅助作用，因此秋季常吃苦瓜对于防止秋燥是很有好处的。

2、青苹果

青苹果中所含有丰富的维生素C，这种物质是维持人体年轻的秘密武器，并且经常吃青苹果还能有效的防止细胞老化的产生。

结语：秋季是养生的好时期，很多人都不愿被疾病打扰，都想安稳的度过这个多事之秋。因此，我们一定要做好上文所说的“三防，”为了自己的生命健康着想，不要被无关紧要的疾病扰乱了自己的健康计划!