这样站立一分钟居然可以赶走多种疾病

3、提高人体免疫力

中医上有这样一句话，体寒是一切疾病的根源。很多人都有体寒之症，比如说手脚冰凉、腹痛腹泻等症状。体寒都是由脚底而起的，不少人的脚都冰凉的。

如果我们能坚持每天单脚站立一分钟，足寒症也就会得到很好地缓解。手脚温暖起来了，那么我们的免疫力也就自然而然地提高了。所以说，单脚站立算得上是治疗体寒之症治标又治本的方法。

4、有助睡眠

如今这个社会，越来越多的人每晚都有失眠的困扰。失眠并不是什么大病，但是治疗起来却很麻烦，西药治标不治本，而中药又起效特别慢。而单脚站立就可以有效治愈失眠，让我们告别失眠的困扰。

随着单腿站立的时间增长，我们头重脚轻的感觉明显减轻了，睡眠质量也会得到提高，记忆力也会明显增强。

三、其它站立的方式

除了单腿站立的这种方式，小编建议大家平时还可以踮起脚尖站立。和单腿站立一样，踮脚尖站立也不受场地的限制，随时随地都可以进行。具体做法很简单，我们可以将双脚并拢站在地上用力抬起脚跟，然后再放松落下，重复二三十次就可以了。

踮脚尖站立是一项不错的有氧运动，经常踮脚尖可以让我们维持正常的心率，让血液提供足够的氧气给心脏，这样有利于维持心血管的健康。另外，经常踮脚站立还可以活动我们的四肢和头脑，消除因用脑过度和突然站立而产生的眼前发黑和头晕的症状。

除了踮脚站立外，我们还可以尝试一下踮脚走路，就是将脚跟提起来用脚尖走路。经常踮脚走路可以锻炼我们小腿的肌肉，也可以按摩到足三阴经，这样也能促进全身的血液循环。

结语：运动是日常养生的重头戏，生命不息，运动不止。那么我们日常生活中应该选择什么样的运动呢?今天小编给大家推荐的站立方式，算得上是一种缓和的运动方式。单腿站立、踮脚尖站立，这样的站立方式很简单，随时随地都可以进行。大家不妨试一试，坚持下来，你就再也没有疾病的困扰了。