便秘的治疗方法 便秘食疗方

便秘食疗方

醋拌圆白菜

制作方法

1、将550克的圆白菜加少许的盐，用开水焯一下。

2、放凉后切成块，挤出水分。

3、一杯醋、1/2杯的鱼汤、2勺酒、1/2勺的盐和一根红辣椒拌在一起，煮后放凉。

4、将圆白菜和汤料倒在一个密封的瓶子里储存一天即可食用。

醋腌莲藕

制作方法

将莲藕炸一下，放入适量的糖、盐、醋和香油即可。醋腌莲藕可以存放在密封的瓶子里做每日早餐的小菜。

紫菜芝麻饭

制作方法

将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把三种原料拌在一起储存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起。

油焯海带

制作方法

1、300克海带用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟。

2、在盆中放入海带和黄豆，再放入适量的盐、酱油、醋、味精、葱花，搅拌均匀即可。

可以促进排便的蔬菜

莲藕

能清除肠道污物，防止大便板结，刺激肠壁防止便秘。

紫菜

含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。

芝麻

含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。

结语：通过阅读上面的文章我相信大家对于便秘的治疗方法有了一定的了解了，出现了便秘的情况我们可以通过改善我们的饮食来治疗便秘，能够达到很好的效果。在这里小编希望大家都能够拥有健康的身体!