怎样预防冻疮 这个冬天让你不再起冻疮

随便立冬以过，寒冷的冬季已经来临。随着而来的则是天气的变冷，温度的降低，相信现在的大家深有体会。而随着温度的降低，我们要面临一个问题，那就是冻疮。因为冬季是冻疮易发生的季节，这个时候我们应该怎样进行预防冻疮呢?今天小编就来教大家预防冻疮的方法，同时还会告诉怎么治疗冻疮，想知道的朋友就来看看吧。

怎样预防冻疮

预防冻疮是我们每个人冬天的时候都想要知道的，毕竟没有人希望自己的身上长有冻疮，不是吗?那我们应该怎样预防冻疮呢?下面就让我们来一起看一下吧。

1、要想预防冻疮的发生首先要注意保暖，出门戴上手套、防风耳套、围巾，鞋子要能够保暖。

2、爱出汗的可以用一些吸汗鞋垫和袜子，尽量要保持脚部的干燥。

3、为了预防脚上起冻疮，因此必备一个适合的鞋垫是很有必要的。而鞋子的鞋子是非常重要，不能太紧，避免阻碍血液循环。

4、有些女性在冬季依然喜欢穿哪些尖头高跟的皮鞋，这样的鞋穿起来肯定会影响脚部的血液循环，所以在冬季还是少穿这样的鞋。

5、坚持体育锻炼或随时适当运动。通过善周身血液循环，提高抗寒能力及机体的抵抗力，是预防冻疮的好方法。比如随时可以做的是——手不用时玩滚球。经常的搓手也可防止手被冻伤。

6、每天用热水泡手脚对预防冻疮也有一定的作用。

7、但如果已经有冻疮的人不能直接用热水来泡或者用电暖器来考，这样可能会加快冻疮的溃烂，冻疮需要循序渐进的来复温，可以先在温水中，如15℃水中来泡手脚，泡上5分钟左右再在比较热的水中，如45℃水中浸泡，这样还可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。

8、在冬天的时候也是可以用冷水进行洗脚或者是洗脸的，不过前提是你要适宜冷水的问题。

9、增加维生素E，如果你去咨询医生，医生可能会建议你增加维生素E。可以每天3次的分别口服E胶丸100毫克/次。如果已长冻疮，可用20%维生素E软膏涂擦患处，2星期为一疗程。使用维生素E后能使皮肤毛细血管血液增快，皮肤温度升高，对寒冷防御能力增强，故治疗冻疮疗效较佳。

10、食物预防，可在入冬前一月增加维生素A、C及矿物质的食入。

11、用手按摩，两手合掌，反复搓摩，使其发热，然后左手紧握右手手背用力摩擦一下，拉着右手紧握左手手背摩擦一下，这样反复相互共摩擦15—20次。

12、药物预防，可在皮肤上涂些油脂，以减少皮肤的散热。

对了，再补充一条，冬天了，很多同志有跑步的习惯，但切记，在一早一晚或天冷时在跑步完后不要裸露手足，否则极易长冻疮!

预防冻疮的小妙招

1、初冬时节天气突然变冷此时易发生冻伤，要特别注意保暖，尤其是往年发生过冻疮的部位。

2、坚持体育锻炼，可改善周身血液循环，提高抗寒能力及机体的抵抗力，是预防冻疮的好方法。

3、坚持用冷水洗手、洗脸、洗脚、或进行冷水浴、冬泳等，可明显避免局部血液循环，提高抗寒能力。

4、要穿宽大舒适、渗汗能力较强的鞋垫以保持干燥，避免局部受压。

5、如在寒冷的环境中时间过久，如骑车外出，回家后马上用温水浸泡受冻较重及局部受压的部位，或用揉擦按摩的方法加强局部的摩擦及运动，以迅速改善局部的血液循环。