只要做到这几点 就可预防老年痴呆

5、说话不利索

一向口齿伶俐的他们，怎么近口头表达能力这么弱?不是张冠李戴，就是表达不清。那是因为语言也是一项智能，一旦痴呆了，脑功能也都逐渐衰退，语言当然也要受到影响。这时候，不要不耐烦，不要抢着把话说完，让他(她)自己再努力地转运一下脑筋，把话表达清楚吧。

老年痴呆一时无药可医，这真是个坏消息!但是也有一个好消息，那就是，完全可以预防!既然是预防，就不要等到已经患上老年痴呆才开始，哪怕以上症状一条都没有，也要引起重视，做到以下几点。

二、老年痴呆的预防

1、多吃核桃

核桃长的是不是就很像人的大脑?它的健脑功能有口皆碑!所以，每天两三个核桃吃起来，可有效预防老年痴呆。

2、多咀嚼

如果牙齿还可以，就多吃点坚果类或稍硬些的食物，这样咀嚼的时间能长一些。为什么要多咀嚼呢?刚才说到，一旦患上老年痴呆，记忆力就会大幅下降。而咀嚼，可以增加大脑里影响记忆功能细胞的数量。

3、多吃蔬菜

蔬菜中含有多种维生素，其中维B和叶酸能预防动脉硬化。研究发现，不少老年痴呆是由脑动脉硬化引起的。因此，要预防三高，预防动脉硬化，少荤多素吧。

4、多用脑

即使眼睛老花了，戴上老花镜也要多读书看报。多阅读、多思考，把脑子运转起来。还可以约上老友打打牌、下下棋……总之，什么需要用脑就做什么，只要是自己能做到的。脑子长时间不用，肯定是要“生锈”的。

5、多运动

上了岁数，不一定非要剧烈运动，慢跑或快走就很不错!这些运动可以给大脑输送“氧气”，使之充满活力。平时可以多做做手指操，也是非常锻炼大脑的。

6、少吃糖

“千金难买老来瘦。”刚才提到要少吃荤菜，其实还有一个，就是少吃糖。糖吃多了，不仅会造成肥胖，还会造成高血糖。还有就是会增加老年痴呆的风险。这里说的糖，不仅仅是糖果，还有其它含糖量高的食物。

结语：患上老年痴呆就要专人全天候陪伴了，自己遭罪，家人也不能正常上班，实在是想想都觉得很痛苦的事。其实预防起来，也并不困难，那就为了自己或家人的健康，快点行动起来吧。健健康康每一天，幸福晚年笑开颜。