天冷时做这些让你远离感冒

三、冬天要穿袜子

在生活中有寒从足生的说法，是说造成感冒往往是从脚部开始的。脚部要是没有保护好是会造成感冒的发生。

因而如何有效的保护脚部成了关键，袜子是生活中必不可少的一部分，通过穿袜子是能够有效的预防感冒，看起来薄薄一层的袜子其实御寒能力还是非常棒的。

一方面在穿袜子的时候是可以有效的防止脚部被鞋子磨伤，造成脚部发生炎症，另一方面则是能够有效的阻止外界气体侵入到脚部，对于脚部有很好的保护作用。

但是，在生活中有些时候对于袜子不少人是不会穿的，一年四季不穿袜子大有人在，在这些人看来袜子可有可无，却不想，这样的想法就是不对的。

在冬天穿着袜子是能够有效的让脚部保持一种常温，这种温度是适宜保养身体的。当不穿袜子，是会使得脚部温度下降，鼻子部位温度也是会下降许多。脚部发凉还会造成鼻子部位毛细血管不断收缩，在这收缩的过程中是会减少身体中的热量，造成感冒显得很常见。

但是，当穿上了袜子，则会让鼻子部位保持常温的状态，这种温度是适宜身体调节的，对于身体代谢也是非常有帮助的，能够很好的保护好免疫系统。

因而，在冬天的时候一定要把袜子穿上，以免寒从足生造成感冒。

四、冬天运动必不可少

生命在于运动，通过运动是能够很好的保健身体。运动也是现在很多人一直在做的事情，通过运动能够很好的保护好身体。在冬天造成感冒的主要人群，一是儿童，二是老年人。以儿童来说，不少家长在察觉到温度下降，会让孩子穿上厚厚的衣服，但在中午的时候，这些儿童就会把身上的厚衣服脱下，这样是非常容易造成感冒的。

而老年人往往是因为身体机能自我调节出现了故障，老年人身体代谢速度本来就慢，即使穿的再多，也是会被寒邪伤害身体的。

在冬天进行运动则是可以有效的预防感冒，例如，散步，作为生活中常见的运动方式，在散步的过程中是能够不断的刺激免疫细胞活力，增强了抗感冒的能力，根据相关调查发现每天进行散步半个小时的人，是可以有效的预防感冒。

老年人则是可以通过打太极拳来增强身体抗病能力，这是因为在打太极的时候，能够控制好呼吸，缓慢的动作对于身体肢体调节也是有帮助，在双管齐下的作用之下，是可以杀灭细菌的，从而有效的预防感冒。

因而，在生活中不妨通过运动来预防感冒。

结语：通过上面几种生活方式的简单描述，相信大家对于生活中如何有效的预防感冒有了更多的了解，在冬天感冒是非常恼人的，对于健康有很大的影响，希望在这个时候大家能够多多注意，通过改变一些生活方式，有效的预防感冒，从而获得健康的身体。