当心 这些生活习惯会伤肾

需要特别说明的是止痛药，止痛药会刻意地降低血流的速度，长期吃止痛药，会给肾脏带来非常大的伤害，甚至引起肾衰竭，更严重的可引发膀胱癌。

4、憋尿

憋尿是很多人的陋习，有时候是因为懒得去，有时候是因为不能去。不管是什么原因，都造成了给肾脏带来负担的后果。过多的尿液积压在膀胱里，造成尿液回流，尿里的毒素又会被膀胱和肾吸收，导致膀胱炎、肾炎等疾病。

5、爱吃冷饮

自从有了空调，室内的四季已不再分明，人们无论什么季节都喜欢吃冰淇淋、喝冰镇饮料，这样会极大地破坏肾脏的血液循环，对肾的刺激非常大。严重的话，还会使血管破坏，造成尿血。

6、爱吃肉

有些人就是无肉不欢的，每餐饭都要吃肉。肉的脂肪就不说了，它是一种高蛋白食物，吃多了不容易分解消化，会给肾脏带来高于常人三倍的负担。肾的过度消耗，使得肾脏也不得不生起病来。因此，一定要荤素搭配，少摄入肉类。

高蛋白的食物其实不只是肉类，还有鸡蛋、牛奶、豆类等等，不要因为它们营养成分高，就没有节制地摄取。

7、酒后浓茶

有的人喜欢在酒后泡一杯浓茶，以为能解酒。其实，淡淡的茶水确实有解酒的功效，但是浓茶则不然。茶碱有利尿作用，刚喝过酒，酒精还没有来得及分解，就经过了肾脏被排了出去，肾脏直接受到乙醇的刺激，时间久了必然是要出问题的。

8、工作狂

压力太大会有各种影响，无论是心理的，还是生理的。我们知道，肾还有一个功能，就是能产生内分泌激素。当一个人压力过大，内分泌就不能按照正常的频率分泌，造成紊乱。内分泌紊乱又会反过来损伤肾脏。

因此，工作中要做到劳逸结合，做好身体和心理的调节，尽可能地减少对肾脏的损坏。

结语：肾脏是我们非常重要的器官，我们说要强身健体，很大程度上也是要强肾。肾不好，一切都无从谈起。但是，在日常生活中，有些习惯会不经意地伤害了肾。大家可以对照一下，看自己是否也有这样的习惯和状态，如果有的话，赶快调整改正吧。