冬天里的四把火 烧毁你的健康

2、肺火

像上面提到的状况，室内外的温差很大。如果人在没有防备的情况下骤然暴露在外界寒冷的环境之中，那么肺部就会因为剧烈的气温变化受到伤害，常见的原因还有过度疲劳等。肺火上升会带来一系列的不良后果，如口燥咽干、咽喉肿痛、盗汗、舌苔发黄等症状。

3、肝火

古语有言：“暴怒伤肝，五志化火。”所谓五志就是指：喜、怒、忧、思、恐这五种情绪，冬天人更要注意控制好自己的情绪，保持一个开阔的心静和愉快的心情。肝火上升的症状主要有急躁易怒、面红耳赤等。

4、胃火

饮食更是和人们的生活息息相关。冬天，各种火锅纷纷出现在人们的餐桌之上，大快朵颐之余，也埋下了隐患。一旦暴饮暴食或者食物过于辛辣形成“食积”，就会生热化火，导致胃火大涨。主要的症状有牙龈肿痛、口腔溃疡、胃腔灼痛等情况。

如何熄火

1、喝水

既然空气干燥，体内的水分就会加速流失，所以更需要大量的补水。很多人往往在感到口渴的时候才想起来要喝水，但这个时候说明身体已经非常缺水了。科学证明，人一天至少要饮用八杯水，这样才能保证身体所需要的水分。

2、规律生活

规律的生活对人体的保护作用不言而喻，前文中也提到了如果不能保证一个有规律的作息，那么很容易引发上火。只有学会科学的休息、拥有充足的睡眠才能避免疲劳，充满精神，降低上火的可能。

3、饮食平衡

冬天气温比较低，人们常常会吃一些热气腾腾的食物。往往忽视了要吃一些水果、蔬菜。控制营养均衡摄入，水果蔬菜中含有的维生素能够很好的补充人体的所需，另外不要吃太多的辛辣食品，以免刺激肠胃。

结语：以上就是三九养生堂给大家带来了关于冬天上火的一些知识。上火已经成了冬天多发的症状之一，常常困扰着很多人的日常生活，让无数人苦不堪言。那么，在了解了这么多关于上火的知识后，朋友们一定要学会按照上面的方法来好好保护自己的身体，过上一个幸福的冬天。