肾结石如此痛苦 要预防可这样做
3、不要过度补钙
不知什么时候开始，补钙已经成了人们的“必修课”，形成了全民补钙的风气。但是钙补多了也不是好事，也会在体内形成结石。大部分肾结石的成分都是钙，也有少数是其它晶体。一定要控制好钙的摄入。
4、不要过多摄入蛋白质
蛋白质也会导致尿酸和钙等其它矿物质形成结晶体，因此要控制蛋白质的摄入。有些营养素固然重要，没它不行，但是摄入过多反而不是好事。如果有肾结石病史的，就更要注意了。
5、减少维C和维D的摄入
如果体内维C超标，就容易形成草酸，这种物质和其它矿物质结合，就会形成结石。而维生素D，则是帮助钙的吸收的。如果摄入了大量的维D，则容易使钙质堆积过多，给结石制造了可能。
6、少吃盐
盐吃多了，会妨碍水在体内的运转，尿液没能有足够的水稀释，自然就有了结石的可能。
7、热敷
经常在肾的部位热敷，可促进机体循环，减小结石几率。还可以拔火罐、泡温泉、洗热水澡等等，都是有好处的。
8、补充这些营养素
维生素A，能阻止肾结石复发。可多食胡萝卜、南瓜等。
镁，能代替钙跟草酸钙结合，减少结石的可能。香蕉里就含有不少镁元素，可多吃一些。
维生素B6，草酸盐是尿液中形成结石的一种常见物质，多吃维B6，则成使这种物质减少。应少食海产品和动物内脏。
9、多运动
运动的时候，需要我们的骨头配合，而骨头的运动则需要钙质的帮助。正好可借运动之机，将多余的钙流向正在运动着的骨头，以减少钙质的堆积。因此，多运动也能预防结石的形成。
结语：肾结石就是体内的矿物质和其它酸类物质形成结晶，在肾部堆积，越来越大，形成了结石。一旦患了肾结石，就会出现绞痛、尿血、尿出颗粒等现象，究其原因，一方面是喝水太少或水质太差;另一方面是钙和蛋白质等营养物质摄入太多。小编也给出了一些防治肾结石的措施，希望能帮到大家。
