肾虚有什么症状 看身体这处便知是否患肾虚

肾虚的调理

男人肾虚会出现出虚汗、胸闷、气喘、头晕、耳鸣、腰膝酸软、失眠、体弱无力等等，很大部分是因为工作压力大、平时爱熬夜、烟酒、房事过多等等造成的男人肾虚。肾虚需不需要治疗呢?小编提醒您，这些常见的肾虚症状坚决不能忽视，不然会出现如提前衰老、肾衰竭、心脏衰竭等症状。

肾虚了就需要补，一般来说建议多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等，都对补肾都会有所帮助，但这些食物只会短时间内有效，一般坚持两天吃一次为佳。

平时在食补的原则上，适当的在食物中加入一些补肾的中药，如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等，方便快捷。

男人肾虚不要有心理压力，出现肾虚的表现也千万别着急，平时多注意合理分配自己的工作时间，放松自己的心态，早睡早起，多加锻炼身体，慢慢就会好的!

注意事项

注意不要大量进食，凡事都讲一个度。

男人肾虚怎么调理

男人肾虚常常会感到身体乏力，工作效率低下。肾虚的原因有很多，比如长时间熬夜，饮食不规律，过度性生活等等。下面小编说一下男人肾虚调理方法。

不要经常熬夜，要保证充足睡眠。这样有利于让肾脏充分休息。

有节制的进行生活。夫妻生活会耗费男人很大体力，次数过多会增加肾脏负担，因此要根据自己的身体状况控制好次数。

多吃一些滋补的食品，比如动物肾脏，海参，虾之类的。

可以适当吃一些中药。

定期锻炼身体，提高身体素质。只有身体是素质提高了，才能在根本上解决肾虚的问题。

男人调理肾虚的几种方法

1、太极拳

太极拳本身就是一项舒缓的运动，所以对于体质虚弱的中老年人比较适合锻炼。并且太极拳是以腰部为枢纽的运动，腰为肾之府，经常活动腰部，能使气血通畅，从而起到补肾的作用。这是一项很好的有助于治疗肾虚的运动。

2、按摩腰部