常做这动作告别脑血管疾病的困扰

双手握拳的好处在于，手掌的经络上分布很多敏感的穴位点，当双手紧紧握拳的时候，这些穴位就会得到刺激按摩，使大脑接受和表达信息的能力增强，使大脑和身体的血液流通速度加快，锻炼了大脑，从而可以预防脑血管疾病的发作。

除了可以预防脑血管疾病，经常练双手握拳还有助增强臂力，使双手力量得到显著增强，一些爱健身的人不妨可以多练练这个动作。

四、捏按腋窝

对我们来说，腋窝是我们容易忽视的部位之一，同时也是我们不愿意去触碰的一个地方，人们认为腋窝不够干净，所以从卫生角度来说，触碰腋窝是人们比较拒绝的行为。

但是从养生角度来说，腋窝却是一个与身体健康息息相关的部位，经常捏按腋窝的好处有很多。

虽然腋窝看上去不够干净，但却是颈部与上肢间血管和神经的通路，也是动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群等组织的集合处。

常按捏腋窝能使血液在心脏、动脉、静脉及毛细血管中回流通畅，从而可以调节脑血流量，稳定血压，对预防脑血管疾病和心血管疾病都非常有帮助。

捏按腋窝的方法其实很简单，我们只要将双手交叉在胸前，然后左手捏按右腋窝，右手捏按左腋窝，力度不要太大，以没有不适感为宜，这样就可以有效按摩腋窝处。

五、伸懒腰

对于上班族或者上学的学生来说，每天经常做的事情就是伏案而坐，一坐便是很长时间，然后一天下来就会觉得颈椎非常疼痛，整个人也是非常疲劳。

长时间伏案工作或学习的时候，此时颈部向前弯曲，这样会影响大脑供血量，导致大脑和身体躯干的血液流通受阻，所以大脑会觉得非常疲倦。

这个时候简便的方法就是伸个懒腰，只需要伸个懒腰，就会觉得整个人都非常放松，身体的疲劳感也消失了大半。

这是因为伸懒腰可使人体腰背部的经络血脉充分舒展，从而改善血液循环，使更多的氧气能供给各个组织器官;同时，伸懒腰的时候，也带动上肢向上活动，使更多的血液流向大脑，大脑供血充足才会变得放松而健康。

所以当我们感觉到累的时候，适当伸个懒腰，不仅可以消除身体的疲劳，同时也可以预防脑血管疾病，可谓一举两得。

结语：作为人类健康的第一杀手，每年因为脑血管疾病而死亡的人群数量一直居高不下，所以我们想要预防脑血管疾病，不仅要做到饮食和作息合理，同时空闲的时候可以试试小编推荐的这五个简单的动作，可以轻松帮助我们缓解大脑疲劳，并且有效预防脑血管疾病。