中午头晕莫轻视 做到这些永别恼人晕眩

二、中午头晕的原因

1、缺铁性贫血

铁是一种人体必需的微量元素，一旦铁元素缺失就会导致缺铁性贫血，轻度的贫血患者会感到头晕耳鸣且面色苍白、疲劳乏力。铁元素在人体中具有造血的功能，能够参与血红蛋白以及各种酶的合成，促进人的生长，如果体内缺少铁就会减少新鲜血液的生成，从而导致大脑供血不足，产生眩晕感。

2、颈椎骨退化

颈椎就是指人的脖子的部分，由于很多现代人睡眠的姿势不够科学，所以导致了颈椎的增生、变形、退化，如果长期保持这种不健康的习惯，就会让颈部的肌肉发紧，同时也会使得动脉输送的血液量减少，从而产生头晕的现象。

3、血液粘度高

粘度高主要是由高血脂导致，血脂一旦高于正常的水平，就会让血液流动的速度大大减慢，造成脑部供血不足。此时非常容易发生疲劳、困倦以及头晕等症状。所以要想避免高血脂的产生，还是需要让自己拥有一个合理的膳食平衡，保证各种营养的均衡吸收，唯有如此，才能让疾病远离我们的身体，还所有人一个健康强健的体魄。

三、如何预防中午头晕

1、积极参加体育锻炼

每个人都是从幼小的童稚时期逐渐长大的，为什么有些人的身体很棒但也有些人的体质比较虚弱呢?排除遗传的因素，其实大部分都是依靠后天的锻炼得来的，经常参加各种体育运动，有意识、有计划的去增强自己的体魄，这样就可以提高自己的免疫能力与身体素质 ，一般的疾病也就奈何不了我们了。

2、保护肝脏

中医认为，人与自然界互相统一，外界的环境变化也会影响到人的精神状态或者引发一些疾病。如果冬季没有保养好肝，那么就会导致脾胃虚热、肝肾受损，肝风内动就会使人表现出烦躁易怒、头晕目眩的状态。

结语：以上就是三九养生堂给大家的关于中午头晕分类、表现以及预防方法的一些介绍。中午人体需要进行降温排汗，在这个过程中皮肤表面的毛细血管会进行扩张，体内血液的分布也会变得不再均衡，大量的血液滞留在体表，自然会导致大脑的供血相对应的不足，此时有头晕的感觉便不足为奇了。如果大家产生了头晕的症状，并且经过一段时间的休息后还是没有好转，那么好还是去正规的医院进行检查，以免对身体健康产生危害。