无意的坏习惯会伤肝 护肝很重要

近又有一位明星因为肝病去世，肝脏作为人体大的解毒器官具有多方面的作用，而肝病如果是因为身体不适而被发现，那么多为中晚期，治疗比较困难，人很容易因此而丧命。虽然很多人在日常生活中也留意到肝脏的重要性，但是却不明目自己的一些小习惯在无时无刻的伤害它。

今天，我们就一同了解在生活中有哪些伤害肝脏的行为，又该如何养成护肝习惯。

一、肝脏对在人体内起到的作用

肝脏是人体内代谢系统的一个器官，在体内起到氧化还原、储存肝糖、制造胆汁和合成蛋白质等作用。参与尿素的合成和身体的新陈代谢。肝脏从体积上来看，其属于人体内大的脏器，而从作用上来看又是人体内大的解毒器官。

肝脏是人体的化工厂

人每天摄入的食物中含有多种物质，这些物质成分一方面满足人体的营养需求，另一面其中的有害物质却需要肝脏来代谢，进行生物转化，将其排出体外。肝脏对来自体内外的非营养物质进行四种方式的解毒代谢，一种是氧化解毒反应，如对乙醇的作用就是如此。第二种是还原反应，如对一些药物就会有如此作用。第三种水解解毒反应，将一些有害物质进行水解，分解称为无害或危害较轻的物质，然后代谢出体外。第四种则是一种结合反应，如对重金属就会产生如此作用。

二、伤害肝脏的习惯

肝脏作为人体的解毒工厂，每天的工作量本就繁重，但是现代人的生活习惯反而会加重它的负担。

1.烟和酒

在中国患肝癌的人群中，男人数量远远超过女人，这多和饮酒、吸烟有关。

酒精对神经系统有直接性伤害，而对肝脏细胞是间接的伤害，酒精会增加肝脏负担，降低肝脏的净化血液的能力，从而使肝脏毒素增加。而吸烟时候产生上千种有害物质，这些有害物质容易对肝脏细胞具有毒害作用。长期的烟酒会诱发肝损伤和多种肝脏疾病。

2.吃药频繁

药物的代谢主要肝肾中进行，自古中医就说“是药三分毒”，所以不管是感冒药、保健品还是治疗重大疾病的其他药物，都会对肝脏造成伤害。

3.熬夜

很多伤肝行为其实都是在无形中进行的，熬夜也是伤害肝脏的一种行为，一般肝脏在夜里的11点到凌晨的3点属于排毒时间，如果这个时间不睡觉肝脏津液耗损，影响肝脏的代谢解毒功能。